Como melhorar a resistência em Basquete
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Execute uma milha mais rápido que puder três a quatro vezes por semana. Isso ajudará a aumentar a sua resistência a longo prazo. Cada vez que você executar , definir uma meta pessoal para o tempo que você deseja executar a milha dentro
2
Execute duas a três séries de suicídios três vezes por semana. Line up na linha de base de uma quadra de basquete ; em seguida, saltar para a linha de falta e para trás, a linha de três pontos e para trás, meia quadra e para trás, a linha de três pontos frente e para trás, da linha de falta em frente e para trás, e, finalmente, para o outro lado da quadra e nas costas. Isto irá aumentar a sua rapidez e resistência jogo velocidade.
3
Pular corda várias vezes por semana. Além de sua resistência, isso vai ajudar a fortalecer as pernas , o que irá melhorar o seu salto vertical e funcionando.