Como jogar defesa no basquete

Muitos treinadores lutam para criar exercícios para ensinar como jogar na defesa no basquete. Aqui está um exercício de basquete defensivo que Cray enviou.

De Cray ...
Exercício de carga de ajuda defensiva

Comece com três linhas na meia quadra. Duas das linhas estão a 5 'uma da outra ligeiramente fora do centro da linha de aro-2 (10' da linha lateral direita).
A terceira linha está do outro lado cerca de 10 'da linha lateral esquerda.
A bola está nas mãos do jogador da linha média. Apite e os dribles de velocidade do manipulador de bola de “½ quadra para atirar uma bandeja do lado direito.
O jogador na linha mais próxima dele vem de trás tentando bater na bola.
O jogador na linha da outra linha lateral corre do lado fraco para o bloco do lado forte e tenta tomar o ataque.

Post Players (bloqueadores de chutes) em vez de uma carga ... você pode deixá-los tentar vir do lado da rede para bloquear o chute.
Guardas .... eles devem sempre tentar assumir o comando nesta situação.

A broca cobre blocos laterais fracos, cargas laterais fracas, bem como finalizar layups durante o contato.