Melhore seu primeiro toque aéreo e passe com o rebote m-station

Continue com o rebote da estação m e pratique seu toque e passes no ar em uma sequência. Encontre os exercícios em seu aplicativo MuninPlay e acompanhe seu desempenho para continuar melhorando dia a dia.

UM TOQUE CONTROLADO NA PASSAGEM PERFEITA

Passes no ar não são comuns em partidas oficiais, mas praticá-los não se trata apenas de se preparar para as situações do jogo; é também sentir-se confortável com a bola e compreender seu movimento no ar. Inevitavelmente, você vai enfrentar bolas quicando durante as partidas que requerem um controle sublime.

Para fazer o passe perfeito com um toque controlado no ar, use a parte interna do pé. Conforme você gradualmente se sente mais confortável, comece a usar o peito do pé. Um chute no peito do pé é mais difícil de controlar, mas é significativamente mais eficaz.

1. CONTROLE DE DOIS PÉS

Embora você provavelmente tenha um pé preferido, você ainda tem que praticar seu pé fraco. Este exercício oferece uma maneira muito simples de praticar os dois pés, para que você não atrapalhe um passe simples porque você só tem um pé forte.

Passo 1: Deixe a bola cair aos seus pés, e depois de quicar uma vez (ou antes de quicar), passe-o levemente para o rebote usando um pé

Passo 2: Deixe a bola quicar na rede

Etapa 3: Antes que a bola toque o solo, receba-o com o outro pé e passe-o levemente para o rebote

Repita até que você possa fazer isso com controle total. Acompanhe o seu progresso no aplicativo MuninPlay para se certificar de que continua a melhorar.

Dificuldade:1 de 3

2. CONTROLE DE PASSAGEM DE VOLLEY

Golpear um meio vôlei geralmente é mais fácil do que acertar um vôlei tradicional, porque você entende o movimento da bola melhor quando a vê quicando. Use apenas um pé de cada vez para este exercício, e comece com o pé direito.

Passo 1: Solte a bola e deixe-a quicar uma vez antes de fazer um passe para o rebatedor com o pé direito

Passo 2: Permita que a bola quique para fora da rede e mova seus pés para se preparar para receber a bola

Etapa 3: Deixe a bola quicar uma vez, e fazer um passe de pé direito no meio-voleio para o rebatedor

Repita até se sentir confortável, e depois pratique com o pé esquerdo.

Dificuldade:2 de 3

3. INSTEP TOUCH &VOLLEY PASS

Este exercício é significativamente mais difícil do que os dois anteriores, mas se você pegar o jeito, considere-se tecnicamente talentoso. É semelhante ao exercício número 2, mas em vez de deixar a bola quicar na sua frente, faça o primeiro toque do peito do pé e mantenha a bola no ar. Comece com o pé direito.

Passo 1:Solte a bola a seus pés e deixe-a quicar uma vez antes de fazer um passe para o rebote com o pé direito

Etapa 2:permitir que a bola quique na rede, e antes que toque o solo, faça um primeiro toque com o peito do pé direito

Etapa 3:antes que a bola toque o solo, faça um passe de meio-voleio com o pé direito para a rede

Não deixe a bola atingir o solo quando você entrar no ritmo. Mude para o pé esquerdo em algum ponto para treinar os dois pés. Acompanhe o seu desenvolvimento no aplicativo MuninPlay.

Dificuldade:3 de 3

Se você está procurando praticar seu primeiro toque aéreo e passar ainda mais longe, visite nosso canal no YouTube para encontrar mais exercícios.