Aprimore suas habilidades de goleiro com o m-station

Como goleiro, você tem um conjunto de habilidades distinto de todos os outros jogadores em campo. Você pode não ter as melhores habilidades cruas com a bola, mas sua posição é indiscutivelmente a mais importante no campo, pois cada erro que você comete é caro. A pressão de ser goleiro é algo com que poucos conseguem lidar, mas praticando os exercícios certos, você pode aprender como se tornar um melhor goleiro, o que, em última análise, aumentará sua confiança no campo.

O rebote de futebol m-station permite que você melhore todos os aspectos de seu goleiro. Neste artigo, apresentamos 5 exemplos de como você pode melhorar seu goleiro usando o rebote de futebol da estação m. Se você quiser levar suas habilidades de goleiro para o próximo nível depois de assistir a esses exercícios do m-station, você deve se inscrever para o NEXT11 programa de treinamento aqui para receber novos treinos todas as semanas.

1. Manuseio - mergulhos aéreos e capturas

Ser capaz de controlar e receber chutes é o que a maioria das pessoas pensa quando se fala em goleiro. É extremamente importante como goleiro não permitir rebotes, e este exercício ensina como ter certeza de pegar a bola e não dar ao atacante uma segunda chance de marcar um gol. A maneira como você se aproxima da bola no ar é crítica para o resultado da ação, e este exercício ensina como se posicionar, pular, e pegar a bola corretamente.

Fique em sua posição inicial com o peso na frente dos pés e as mãos na frente do corpo. Ao arrancar, alcance a bola com ambas as mãos e certifique-se de que a perna mais próxima da bola aponta para a diagonal para a frente. Tente pegar a bola em um movimento de avanço.

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2. Alcance de salto - Pegando bolas altas de lado

Para os defensores, ter um goleiro capaz de pegar bolas altas em cruzamentos é calmante e reconfortante. Os goleiros têm o benefício de poder usar os braços e as mãos, então, em teoria, os goleiros devem sempre ter vantagem sobre os jogadores de ataque quando as bolas altas entrarem na zona de perigo. Contudo, goleiros com péssimas habilidades aéreas são bastante comuns hoje em dia, e essas habilidades pobres geralmente levam a objetivos desnecessários. Este exercício permitirá que você se torne um melhor goleiro no ar, e um goleiro com forte presença aérea aumenta a confiança de toda a equipe.

Comece o exercício fazendo uma decolagem adiantada. Torne sua última etapa mais longa do que as anteriores, pegar a bola bem alto, e tente pousar em uma perna.

3. Primeiro toque - Recebendo e passando

No futebol moderno, a maioria dos goleiros de primeira linha não são apenas bons arremessadores; eles são tecnicamente adeptos com um forte senso de movimento do jogador de campo. Manuel Neuer é um ótimo exemplo de por que ter um goleiro técnico e habilidoso (que é quase tão técnico com a bola quanto um jogador de campo, no caso de Neuer) é muito benéfico. Neuer funciona como um líbero, também conhecido como detentor de varredura, devido à sua consciência superior e habilidade técnica. A capacidade de participar de jogos como este está se tornando cada vez mais importante para os goleiros. Com este exercício, você pode praticar seu primeiro toque, bem como sua passagem, e aprenderá como se colocar em uma posição em que poderá ajudar seus defensores quando estiver sob pressão.

Começar, pegue a bola com o pé da frente. Puxe a bola para além do seu pé de apoio e acelere depois da bola.

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4. Reflexos - Parada de close-up

Os goleiros geralmente são definidos pela força de seus reflexos. Os reflexos estão no centro do goleiro, e ser capaz de parar os tiros adequadamente depende muito da nitidez de seus reflexos. Gianluigi Buffon, David de Gea, Manuel Neuer, e Joe Hart são todos bloqueadores de tiro incrivelmente fortes devido aos seus reflexos, e é justo concluir que esses jogadores não seriam tão condecorados quanto são se não tivessem reflexos do mais alto nível. Melhorar seus reflexos leva tempo e determinação, e, em alguns casos, suas características físicas o limitam de alcançar o nível superior absoluto, mas este exercício permite que qualquer pessoa melhore nesta área particularmente importante da goleira.

Para fazer este exercício, comece fazendo uma curva rápida em direção ao rebote ou parede assim que você lançar a bola, e concentre-se em manter o equilíbrio ao virar. Mantenha as mãos à sua frente.

ASSISTIR O VÍDEO:Melhore seus reflexos de goleiro com o rebote m-station

5. Arremesso - arremesso por cima

Quando você quer punir a equipe adversária por cometer mais do que no ataque, utilizar o espaço atrás deles é importante para aumentar suas chances de marcar um gol em um contra-ataque. Arremessar a bola com um arremesso acima da cabeça é muito mais preciso do que chutar para um jogador de campo, e com a quantidade certa de espaço concedido, um lance rápido do goleiro pode muito bem levar a um gol. Muito do sucesso do Leicester na temporada 15/16 deveu-se a Kasper Schmeichel e sua capacidade de lançar a bola rapidamente para iniciar um contra-ataque. Existem diferentes maneiras de lançar a bola como goleiro, mas este exercício concentra-se no lance aéreo.

Faça sua última etapa mais longa do que as anteriores. Aponte o pé da frente na direção em que deseja lançar a bola. Segure a bola entre a palma da mão e a parte inferior do antebraço. Aponte sua mão livre para o local que deseja acertar, e solte a bola.

Se você tiver alguma dúvida sobre a estação m ou esses exercícios, por favor, não hesite em entrar em contato diretamente com nossos treinadores em [email protected].