Foco na Esgrima

Estar mentalmente preparado para a competição pode ajudar a desenvolver resultados consistentes. Você pode ser capaz de atingir seu potencial enquanto melhora suas habilidades físicas já afiadas. Um aspecto da preparação mental é se concentrar em sua esgrima durante uma luta (em oposição ao resultado iminente da luta) antes de realmente cercá-la.

Os esgrimistas sabem que seu esporte exige foco e concentração. Talvez você tenha gritado, "Foco!" das linhas laterais de um companheiro de equipe que está lutando contra seu oponente. “Foco” é uma palavra geral e vaga. Especialmente, no que eles devem se concentrar? Durante uma luta, há muitas coisas para se lembrar, como manter a forma adequada, criando uma área de alvo aberta, mantendo distância e escolhendo quais movimentos táticos executar. Como você pode fazer tudo isso de uma vez e ainda permanecer “focado”?

Depende da sua perspectiva. Às vezes, quando as pessoas cercam, eles se concentram em saber se vão ganhar ou perder a luta. Eles podem ter descoberto quantos toques precisam para obter uma boa semente indo para os EDs. Ou eles dão alguns toques e começam a entrar em pânico porque têm maior chance de perder. O pensamento de ganhar ou perder uma luta pode ser muito perturbador e, muitas vezes, a mente de um esgrimista pode não estar mais na luta.

Uma perspectiva mais saudável seria se concentrar na própria esgrima. Isso envolve não se concentrar na necessidade de um toque, mas COMO conseguir o toque. Isso requer o uso de palavras-chave, sem expectativas, e direcionando sua atenção para o que você precisa fazer para receber o toque.

Manter o foco no jogo pode ser difícil, principalmente se você está perdendo, as pessoas estão te observando, seu treinador está gritando com você, ou se você está com dor. Você pode bloquear essas e outras distrações praticando suas palavras-chave, não tendo expectativas sobre o resultado da luta, e se concentrando em como receber cada toque. Pode mantê-lo emocionalmente separado da vitória ou derrota, e dar a você a capacidade de obter o máximo de cada luta.

Se você tem uma pergunta sobre esgrima sobre psicologia do esporte, por favor, envie para Beth em [email protegido].