Caro treinador:Como faço para desenvolver um relacionamento forte entre treinador e atleta?

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Contratar um treinador para ajudá-lo em seu caminho para se tornar um atleta voltado para o desempenho é apenas o primeiro passo para o sucesso. A implementação de um programa de treinamento sólido e a execução do trabalho físico levarão a ganhos de desempenho, mas os atletas de melhor desempenho construíram um nível de confiança e respeito mútuo com seus treinadores que levou a níveis aumentados de desempenho tanto no treinamento quanto no concorrência. Essa relação se forma quando os atletas estão completamente à vontade sendo eles mesmos, onde correr riscos é encorajado e o medo do fracasso ou do julgamento está totalmente ausente da relação técnico / atleta. É sempre uma via de mão dupla, é claro, mas, como atleta, aqui estão algumas dicas sobre como estabelecer essa relação positiva e de aprimoramento de desempenho com seu treinador.

Siga o plano, não “balance”

É verdade que a relação inicial entre o atleta e o treinador começa com uma "confiança cega". Isso porque vocês ainda não se conhecem e terão que resolver os problemas, assim como no início de qualquer relacionamento. Durante esse “conhecê-lo” crítico, certifique-se de seguir o plano de treinamento que foi escrito por seu treinador. Não se atrapalhe fazendo os treinos de seus colegas ou amigos, ou algo que você encontrou online que pareça instigante. Isso irá dissolver rapidamente a relação entre você e seu coach, e também não permitirá que seu coach realmente aprenda como você reage a certos fatores de estresse ou padrões, ou quais são seus pontos fortes e fracos, todos os quais ajudam o coach a fazer mudanças específicas em como você, como atleta, executa e se adapta.

Seja vulnerável e engajado

A capacidade de ser vulnerável como atleta permite que o técnico veja o “ruim com o bom” e ajuda o técnico a construir seu plano e a entendê-lo melhor. Permitir que um treinador observe seu desempenho (isso também pode ser feito virtualmente por meio de vídeos, por exemplo) e estar aberto a comentários construtivos permitirá que seu treinador perceba que você confia nele como seu “cuidador” atlético. Estar engajado com seu treinador e querer e ouvir atentamente o feedback ajuda o treinador a entender que você deseja ser um aluno constante e também permite que você aprenda mais sobre si mesmo e se torne mais competente em sua jornada atlética.

Comunicação

Quer você seja treinado online ou pessoalmente, ser capaz de se comunicar abertamente com seu treinador é provavelmente a etapa mais importante na construção do relacionamento treinador / atleta. A capacidade de ser aberto e honesto, dizendo ao seu treinador não apenas como o treino foi em termos de dados, mas provavelmente, mais importante, como você se sentiu durante o treino, ajudará o treinador a traçar uma imagem muito mais clara de como você está reagindo aos estressores / carga do plano de treinamento. Aqui está um exemplo:Como atleta, você completa um treino de ritmo running. Você carrega as informações do seu relógio para o Training Peaks. Do ponto de vista dos dados, parece que você acertou em cheio, atingindo todos os ritmos prescritos. No entanto, você inclui uma narrativa subjetiva de como se sentiu durante este treino e fala sobre uma dor incômoda e incômoda que está sentindo no pé durante todo o treino. Esta descrição pessoal é absolutamente crítica para o técnico e ajudará em ajustes adicionais no plano de treinamento para evitar lesões e manter o progresso em frente. Ser capaz de dizer ao coach quando as coisas estão indo bem é fácil, mas a capacidade de ser vulnerável e dizer ao coach quando as coisas não estão indo bem só ajudará você a construir confiança com ele, o que ajuda a fortalecer o relacionamento e a qualidade do programa prescrito para você.

Quando esses princípios são praticados, a confiança criada entre você e seu coach será os blocos de construção fundamentais que o ajudarão a obter ganhos de desempenho inegáveis.

Tristen Rogers é um treinador de nível 2 da USAT, treinador principal da equipe HAT Altitude e proprietário dos campos de resistência HAT House.