Como treinador do Arremesso de Peso

O arremesso de peso é o esporte tradicional que envolve atirar uma bola esférica , tanto quanto possível a partir de um círculo 2,135 metros . O atirador inicialmente fica parado dentro do círculo , segurando o tiro no ombro , perto do queixo. O atleta , em seguida, se transforma , ao estender o braço , a fim de heave o tiro para fora para a distância. Treinando o esporte exige compreensão aguda das técnicas envolvidas em jogar e movendo-se com o tiro. Uma paixão para treinar esse esporte vai ajudá-lo a ensiná-la de forma mais eficaz . Instruções
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Aprenda as regras de arremesso de peso . Saiba que o tiro tem que cair dentro de uma área de 40 graus que irradia a partir da frente do círculo inicial, e que o atleta tem que terminar o movimento no controle completo .
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Compreender as diferentes técnicas de o esporte, sobre os atletas de ponta, onde tiro competições colocam acontecem e construir vínculos com clubes desportivos locais que participam . Ao fazer isso, você pode treinar a um nível superior e construir uma reputação na comunidade.
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Encontre um atleta para treinador. Coloque anúncios oferecendo seus serviços de coaching em centros de fitness , on-line ou em lojas locais.
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Fale diretamente com o atleta e descobrir por que eles querem treinar e quais são seus objetivos e aspirações. Isso irá ajudá- lo a determinar se eles estão comprometidos com a aprendizagem e um estilo de vida saudável atlético .
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elaborar um cronograma de treinamento. Comece escrevendo uma lista de diferentes áreas a desenvolver para que o atleta possa trabalhar para a construção e habilidades para competir no posto tiro apropriado. Por exemplo, Brian Mac, um treinador de desempenho com UK Athletics , em suas listas de sites força, potência , agilidade, resistência e coordenação cardiovascular são listados como componentes essenciais de ser um shot- putter sucesso.
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projeto exercícios para combinar os componentes definidos no Passo 5 . , por exemplo, para a resistência muscular , remo ou de bicicleta é adequado. O equilíbrio pode ser melhorada através de ginástica .
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reúnem duas vezes por semana com o shot- taco e trabalhar com os treinos de exercícios planejados. Faça isso de acordo com o cronograma. Incentivar e motivar o atleta , apontando seus pontos fortes , e continuar a empurrá-lo para frente e incentivá-lo se ele está lutando .
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construir técnicas de tiro colocado na agenda. Primeiro ensinar a aderência. Obter o atleta a ficar com os pés uma largura dos ombros, mantendo o posto entre as extremidades de seus três dedos do meio e em cima do seu polegar eo dedo mínimo . Em seguida, é realizada sob e ao lado do queixo , com o cotovelo apontando para cima e para fora.
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Trabalho em tiro do atleta postura colocar . Veja os vídeos de atletas nos Jogos Olímpicos realizando o posto tiro. Veja como eles estão e anote os seus pontos fortes e fracos , em seguida, transferi -los para o seu atleta para ajudá-lo a aprender de forma mais eficaz .
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Continuar a construir -se a força eo tiro técnicas colocam que o atleta é aprendizado durante as sessões de treinamento . Certifique-se de que o atleta também pratica em seu próprio tempo para acelerar o desenvolvimento .
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Digite o atleta em competições locais , uma vez que são capazes de executar em um nível competitivo. Trabalhar para o sucesso nestas competições ; depois, decidir o que os pontos fracos do atleta são . Em seguida , alterar o cronograma para refletir isso e trabalhar para melhorar os pontos fracos .