Como marcar no Arremesso do Peso

Arremesso de peso é um evento esportivo em que o atleta " coloca " uma bola pesada (geralmente feita de aço ) na medida do possível . Os participantes estão em um círculo delineado que é de sete metros de diâmetro e deve ficar no círculo depois eles jogam . A medição é feita a partir do círculo de onde o arremesso de peso terras. Se a bola rola após o desembarque, o comprimento extra do rolo não contam para a medição. Put tiro é um evento de atletismo que é praticado na escola , faculdade, profissionais e olímpicos níveis. Coisas que você precisa
Arremesso de peso
espaço ao ar livre para a prática ou um arremesso de anel em uma pista
roupas esportivas Calçados esportivos
Show Mais instruções
1

pé no círculo e segure a tiro na base dos dedos - não na palma da sua mão. Afaste ligeiramente os dedos e usar o polegar para o apoio. Galo da mão de volta no pulso , como um servidor faria para levar uma bandeja.
2

Levante o tiro acima de sua cabeça , abaixe o braço e coloque o tiro sob seu queixo. Pressione-o contra o seu pescoço, e aumentar o seu cotovelo. Até agora , a palma deve estar voltado para fora, assim você pode empurrar o tiro.
3

Fique de lado , dependendo de qual lado você jogue com ele. Uma pessoa com a mão direita vai ficar com o lado esquerdo de frente para a área de lançamento ( de onde o tiro vai pousar ) . Use a posição de energia para maximizar a força por trás do lançamento. Coloque de 80 por cento do seu peso sobre a perna direita , se você é destro ( esquerda se você é canhoto ) .
4

Dobre os joelhos levemente e transformar seu corpo em direção a parte de trás do círculo girando em seus pés. Gire para trás em torno de um movimento rápido, e shuffle de lado duas vezes. No final do segundo shuffle, saltar as pernas para cima, até que os pés estão em posição de ponta dos pés, e empurre o tiro usando a bola da mão. A força nas pernas vai ajudar na condução do tiro para a frente.
5

Pare o movimento do lado esquerdo ( ou a direita, se você for canhoto ) do seu corpo ao empurrar a tiro para a frente. Isso vai ajudar o lado direito durante a rápida explosão do impulso . Tenha cuidado para não pisar fora do ringue. Se você fizer isso, seu lance será desclassificado.