Como segurar um Shotput

O esporte olímpico de shotput foi um esporte popular entre profissionais, amadores e escolares para um número de anos. Enquanto o objetivo é lançar o shotput , tanto quanto for possível, sem a técnica correta você não será capaz de atingir o seu potencial máximo. Aprender os passos para o lançamento shotput correta é bastante simples , mas que levará algum tempo para dominá-lo corretamente. Aprender a manter um posto tiro irá levá-lo em torno de meia hora. Coisas que você precisa
Shotput
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Glide lance
1

passar para o arremesso de peso jogando círculo. Vire-se para que sua volta está de frente para o campo jogando.
2

Coloque o arremesso de peso na palma da sua mão o mais dominante . Isso permitirá que você para maximizar o poder que você irá gerar .
3

Levante a palma da mão em uma direção para cima com a shotput em sua mão. Coloque o arremesso de peso perto do seu pescoço para que as pontas de seus dedos estão perto da parte de trás de sua cabeça.
4

Mova o cotovelo de modo que é completamente paralela ao solo . Coloque o arremesso de peso contra o lado do seu pescoço, logo abaixo da mandíbula. Esta é a maneira correta de segurar o arremesso de peso para a técnica de deslizamento.
5

Thrust sua perna mais fraca para trás para a área de lançamento. Gire os quadris como você joga sua perna para trás , a fim de se virar. Plante sua perna fraca na frente do círculo de arremesso e empurrar para fora com a perna ea mão dominante para lançar o arremesso de peso para o campo .
Rotação lance
6 < p > Coloque o arremesso de peso para a palma da sua mão dominante. Envolva seus dedos ao redor de parte do arremesso de peso para segurá-la firmemente em sua mão .
7

Levante a palma da mão para cima em direção ao céu. Coloque o arremesso de peso perto do seu pescoço para que as pontas de seus dedos estão por trás de sua cabeça.
8

Descanse o arremesso de peso debaixo de seu osso da mandíbula , contra o lado de seu pescoço. Mover-se para a parte de trás do círculo de arremesso e se virar para que sua volta está de frente para o campo jogando.
9

Shift seu peso sobre a sua perna mais fraca. Use o seu braço livre para ajudar a girar o seu corpo , a fim de girar em direção à frente do círculo de arremesso . Se você é um atirador entregou sua vez com o botão direito em uma rotação anti-horário. Vire para o lado oposto ao usar a mão esquerda.
10

Plante sua perna menos potente quando chegar à frente do círculo de arremesso . Como chegar à frente do círculo agachar leve para ajudar a gerar mais energia. Empurrar a perna poderoso e liberar o arremesso de peso para fora de sua mão , a fim de jogá-lo tanto quanto você puder sobre a matéria . Como você soltar o posto tiro , passar a mão em uma posição totalmente plana para ajudar a gerar força extra quando jogar o arremesso de peso