Como jogar o arremesso de peso ( o chute )

Você é um aspirante a shotputter ? Alguma vez você já olhou para algo e se perguntou o quão longe você pode jogá-lo ? Você está na entressafra de seu esporte e preciso de algo competitivo? Aprenda a colocar o tiro ! Coisas que você precisa
Um tiro . As mulheres usam tiros que pesam 4k . Os meninos do ensino fundamental também precisa de um 4k . Meninos do ensino médio precisa de um tiro £ 12 . Homens na faculdade e acima exigem 16 tiros libra
Um tiro anel colocado , sete pés de diâmetro
sugestão - . . Tiro sapatos colocar
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1 < p. > Segurando o tiro é fundamental. Você deve descansar o tiro na parte superior da palma da mão, suavemente em seu dedo e apoiá-lo com o polegar. O objetivo de colocá-lo em seus dedos é receber uma "primavera" extra quando você colocar a foto.
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Você então quer empurrar o tiro contra o seu pescoço, debaixo da orelha e perto do queixo . Seu braço deve ser perpendicular ao chão, não mergulhá-lo , porque você não quer jogar o tiro como uma bola de beisebol . Se o fizer, vai rasgar o seu ombro.
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Então entrar em sua " posição de poder . " Se você é destro, em seguida, coloque o seu pé esquerdo contra a frente do anel. O seu pé esquerdo deve ser quase perpendicular ao campo . Seu pé direito é colocado perto do centro do anel , debaixo de seu ombro direito. Coloque a maior parte do nosso peso sobre a perna direita.
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Depois de definir-se na posição de poder , que pretende torcer o tronco para a direita. Para iniciar o movimento de arremesso, começar a torcer a perna direita em direção ao campo . Isso vai torcer automaticamente o tronco para trás em direção ao campo . Quando o tronco se transforma em campo, balançar o braço esquerdo na frente de você e puxá-lo de volta em seu peito quando ele está apontado em direção ao campo . Em seguida, empurre o tiro em direção ao centro do campo, empurrando primeiro das pernas e com o seu braço. Você quase deve saltar para fora do ringue !

Parabéns, você acabou de colocar um tiro.
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Existem duas abordagens para colocar o tiro. Um deles é o método de " deslizamento " e o outro é a chamada " rotação ". O deslizamento é muito mais fácil de aprender, mas a rotação é utilizado pela maioria dos profissionais .
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Para o deslizamento , começa na parte de trás do anel com os pés juntos. Você quer relaxar com o seu pé esquerdo , empurrando com o pé direito . Terra na posição de poder e siga as mesmas instruções do passo 5.
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A rotação é muito mais complicado . Para ser honesto , eu sugiro fortemente que você leia o " como jogar uma discussão " para um guia de como jogar a rotação.