Como jogar um Discus

Você é um arremessador de disco aspirantes ? É grande demais para correr e muito forte para se sentar em um sofá ? Você precisa de algo mais para fazer na entressafra de futebol ? Em seguida, aprender a jogar o disco. Lembre-se, em execução é o esporte mais antigo , mas jogando coisas pesadas é o melhor! Coisas que você precisa
Discus
Anel Discus
Campo Grande vazio
sugerida necessidade : atirar sapatos
Show Mais instruções
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comprar ou pedir emprestado um disco. É raro para uma escola primária de possuir um disco, menos raro para uma escola média e muito comum para uma escola secundária . Existem vários níveis de qualidade , em função do peso da jante . Mais peso aro significa um giro mais rápido, mas é muito mais difícil de jogar , se você é um novato .
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Segure o disco como se segue. Coloque o disco na ponta dos seus dedos abertas, alinhar o seu dedo indicador com o seu pulso. O objetivo de equilibrar o disco como esse é porque você quer jogar o disco fora da parte dianteira do seu dedo indicador .
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Encontre um anel disco. Um anel de disco é 8 ' 2 1/2 " em diâmetro . Um anel de arremesso de peso é 7 ' . Um anel de disco deve ter uma rede que deixa de discos que vão além de qualquer maneira para a frente. TENHA CERTEZA NINGUÉM ESTÁ NO CAMINHO DO SEU DISCO antes de jogar .
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Há três passos para aprender a jogar . A "jogar em pé " uma "meia -throw " e um " lance completo. " (Nota: este é projetado para um lançador destro , reverter , se você for canhoto )

lance pe - coloque o pé esquerdo perpendicularmente à frente do anel e ligeiramente à esquerda do centro da frente do anel . Coloque seu pé direito em seu ombro e coloque a maior parte do seu peso sobre o pé direito.

Quando você começar a torcer de volta para jogar , apenas torcer o pé direito ( ficar com a bola do seu pé ) e manter essa pé esquerdo plantada, que é chamado o "bloqueio pé. " Como você torcer para trás, manter o braço direito estendido eo braço esquerdo solto, mas perto de seu peito. Quando você terminar de torcer , torcer começar seu pé direito , a parte superior do corpo vai seguir.

O braço esquerdo deve chegar para a frente como se estivesse pegando uma maçã e feche de volta em direção ao peito . O braço direito , por mais estranho que possa parecer, é projetado para transportar ao redor. Quando você ficar melhor, você vai perceber que o lance é realmente gerado a partir as pernas e os músculos do núcleo e menos com o seu braço. Quando você chegar a um ponto em que a sua perna direita se virou , seu braço esquerdo está encolhido para o seu peito , o braço direito deve ser perpendicular ao campo , empurrar o disco para frente com os dedos para que ele sai da frente do seu índice dedo.
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Half- lance . Este é um passo além de um lance de pé . Fique na posição de atirar em pé . Empurrar com o pé esquerdo e ir para a frente em torno de sua perna direita. Lembre-se, a perna direita é a perna torcer para o arremesso.

Agora , pare o pé esquerdo , quando você está de frente para a direção oposta. A perna direita será de costas para o campo . Para começar, torcer a parte superior do corpo ligeiramente para trás , lembrando que as pernas gerar a energia . O pé esquerdo vai oscilar ao redor rapidamente para a posição ereta. O pé esquerdo agora vai entrar na posição de bloqueio novamente, o que significa que não vai ser torcer .

A perna direita voltará a torcer em torno de como a posição em pé. O objetivo deste exercício é o de se acostumar com o bloqueio da perna esquerda e torcer sob o direito , enquanto relaxa o braço direito para que ele se vira .
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lance completa . Lembre-se que o lance de pé e meio lance não são fáceis e vai levar um longo tempo apenas para ficar bom . O lance completo leva muito mais tempo , encontrar um treinador. Mas se você quer os conceitos básicos , aqui estão elas:

Você vai ficar em cima do de trás do anel , de costas para o campo . NÃO JOGUE ATÉ QUE VOCÊ Verifique se o campo é clara. Torça lentamente com seu corpo superior. Então torcer em torno de seu pé esquerdo. Como você está torcendo ao redor, o pé direito precisa balançar através como se você está correndo para fora da parte de trás do anel, enfrentar o campo como fazê-lo, não coloque sua cabeça para o seu ombro , ele vai abrir o seu peito no início eo lance vai dar errado. Empurre fora do pé esquerdo e, como você pousar no centro do anel com o pé direito , o pé esquerdo deve estar no ar .

O pé direito vai estar virando o segundo atinge o anel e sua esquerda pé vai bater a sua posição de bloqueio. Agora é a metade de lance e de pé lance tudo de novo.

Parabéns, você só jogou um disco !