Técnicas de como atirar um Discus

O lançamento do disco é uma pista e campo evento onde um disco é lançado a partir de um anel em um setor definido , em uma tentativa de completar o lance mais distante . O peso do disco varia de acordo com o nível de competição , mas, geralmente, pesa entre 1 kg e 2 kg . O processo de arremesso é uma progressão de movimentos e técnicas que culminam em um comunicado à base de força. Ao contrário de outras competições de arremesso , o lançamento do disco é mais sobre a técnica e forma do que a força bruta. Punho e Release

O disco deve ser mantido em sua mão de arremesso com os dedos espalhar-se e o dedo indicador em linha com o pulso. Coloque a primeira articulação de seus dedos sobre a borda do disco. Quando o disco for lançado, a palma da mão deve estar virada para baixo eo disco deve girar fora do dedo indicador . O lançamento deve ser destinado a um ângulo de 45 graus para cima para maximizar a distância .
Jogando O movimento de arremesso é o elemento mais crítico do processo de arremesso de disco Movimento

. A seqüência do lance é quadris, pernas e depois braços . O movimento de arremesso começa girando o quadril direito para a frente do anel ( por um atirador entregou - direita). Como os quadris começam a se mover , as pernas começam a estender. Em seguida , o braço esquerdo deve varrer para fora e à volta até que ele atinja a frente do anel . Esta combinação de movimentos vai puxar o braço jogando ao redor, que deve ser estendida para fora e puxou em torno de como os quadris mover.
Corpo Posição

O mais importante elemento da posição do corpo é acabar com o seu corpo perpendicular à direção de arremesso. Para começar, os pés devem estar a largura dos ombros , com o pé ligeiramente atrás do outro. Aproximadamente 80 por cento do peso do atirador deve estar na perna traseira e os ombros torcidos oposta da direcção de arremesso . Ambos os braços devem ser estendidos para fora e preparado para o movimento de arremesso e lançamento. Esta posição particular é conhecida como a posição de poder .
Transição através do anel

atiradores mais avançados podem optar por percorrer o anel usando uma volta a ganhar força e mais potência para o arremesso. Para iniciar o movimento de rotação , o atirador deve ficar com a sua volta para o setor de arremesso. Se o lançador é destro, ele ou ela vai começar a girar sobre o pé esquerdo e dirigir o joelho direito para o centro do ringue. Uma vez que as terras pé direito , o pé esquerdo será rapidamente virou-se para colocar o atirador em posição de poder , onde a técnica irá simular o arremesso básico a partir da posição inicial.