Como jogar um direito Javelin

Jogando um dardo exige corretamente uma técnica específica , de que são muito poucas variações, como o seu controle sobre o dardo . Jogando um dardo tem quatro fases e começa quando você pegar o dardo e termina com o lançamento perfeito do equipamento que irá ajudá-lo a maximizar a sua distância . Apesar de sua força é um fator em quão longe você pode lançar o dardo , utilizando a técnica correta pode levá-lo a um nível de elite . Coisas que você precisa
Javelin
Calçados esportivos
Chalk (opcional)
Mostrar Mais instruções
1

Determinar o estilo de aperto que você deseja usar para segurar e lançar o dardo . Escolha entre o estilo americano, onde o cabo de dardo está presa entre o polegar eo indicador ; Estilo finlandês , onde você usa o seu polegar eo dedo médio ; ou estilo de garfos , segurando entre o índice e dois dedos médios . Experimento com os três estilos de aderência diferentes até encontrar um que é o mais confortável e eficaz para você.
2

Verifique se o campo que você está jogando em é claro de pessoas e outros objetos (exceto para outro dardos ) e iniciar a sua abordagem e correr. Isport.com informa que os novatos devem ter entre nove e 14 passos em sua abordagem , enquanto os usuários avançados usam 14-20 passos. Segure a lança no ar sobre seu ombro, paralelo ao chão , usando a sua aderência escolhido e assegurando a palma da mão voltada para o céu . Espere até que esteja a dois passos da linha para tirar o dardo de volta por trás de seu ombro.
3

Comece o que é conhecido como " crossover ", onde você continuar a correr, mas adotar um lado -on postura , a fim de liberar o dardo. Spin para uma posição lateral em seu pé dominante para que o seu lado não dominante leva você e vai chegar na primeira linha . Puxe o seu braço jogando para trás até que esteja quase em linha reta atrás de você como você girar em uma posição lateralmente . Sua palma arremesso deve permanecer virado para o céu , com o seu nível de mão com o seu ombro. Plante seu líder ( não dominante ) pé sobre ou atrás da linha de lançamento para entregar um lance válido.
4

Swing seu pé dominante para a linha para acompanhar o seu pé não dominante para que você estabelecer uma posição perpendicular ao campo e direção você está jogando o dardo . Empurre -lhe o braço para a frente como você planta seu pé dominante , olhando para empurrar para cima, para o lance e liberar o dardo em um ângulo de 45 graus. Gire sua mão como você soltar o dardo para que o seu polegar acaba apontando para o chão, como você soltar o dardo. Gire o pé dominante do calcanhar ao dedo que você soltar o dardo para aliviar o estresse em seu corpo e ajudar seu corpo a pivô e transmitir energia e sotão no dardo.
5

Pratique sua técnica de dardo como muitos vezes mais que puder para ajudar a aprimorar a técnica de arremesso perfeito. Pergunte a um treinador ou companheiro de equipe de vídeo que você como você atravessa as fases de lançar o dardo que você possa assistir de volta as imagens e trabalhar no desenvolvimento de uma técnica melhor.