Passos apropriados para jogar um dardo

O lançamento do dardo é um atletismo e eventos Jogos Olímpicos . É também um evento no decatlo dos homens e heptatlo feminino. O lançamento do dardo parece simples à primeira vista , mas não há técnica específica envolvida que permite ao atleta um lance bem sucedido. Se a técnica adequada não for seguida, o dardo não vai viajar muito longe. Se você tem aspirações de se tornar um bom lançador de dardo , você deve aprender e praticar a técnica adequada . O Punho

com a palma da sua mão voltada para cima , pega o dardo na palma de forma confortável e segura. Há três estilos de segurar o dardo Americana, finlandeses e garfo. De acordo com Rob Lasorsa de www.everythingtrackandfield.com , estilo americano consiste em prender o cabo entre o polegar eo dedo indicador. Estilo finlandês tem o atirador agarrando o cabo entre o polegar eo dedo médio, e estilo de garfos consiste em prender o cabo entre o indicador eo dedo médio .
The Run

Uma pequena faixa de pista é permitido para atiradores de dardo para executar e construir a velocidade que acrescenta força para o arremesso. Segure o dardo horizontalmente , cotovelo alto e acima do nível do ombro. Comece a correr com o pé não dominante - o pé esquerdo para atiradores destros e vice-versa . Manter o controle do dardo , enquanto você ganhar velocidade. Até que você está acostumado com o comprimento da pista, praticar a corrida sem o dardo .
O Setup e jogue

Um dos mais importantes, e mais difícil, fatores no lançamento do dardo é a configuração. Para atiradores destros , o pé direito é o que gera a energia para o seu lançamento. Para atiradores canhotos , é a perna esquerda. Quando você se aproxima da linha, manter seus olhos focados up campo . Como você chegar à linha , firmemente plantar do pé não dominante e liberar o dardo sobre esse pé . É importante que o lado de arremesso seja tão alto quanto possível no ponto de libertação . Isso vai melhorar muito a distância de seu lançamento.