Como jogar e Solte o Javelin

O lançamento do dardo tem sido um esteio para os Jogos Olímpicos e outras competições por um longo tempo . O dardo é mais leve do que os itens usados ​​em outros eventos de campo , como o martelo ou discus lances. Também difere de eventos semelhantes em que o atirador não é obrigado a jogar a partir de um anel eo atirador , geralmente é mais semelhante a um velocista do que o atleta em outros eventos de arremesso. Não é difícil de aprender os passos para lançar um dardo , mas dominar a técnica requer uma grande quantidade de tempo e esforço. Instruções
1

Segure o dardo. Existem três formas de aperto normalizados . O que você escolher deve ser baseada em conforto. O estilo americano requer que você mantenha o cabo entre o polegar eo dedo indicador . Estilo finlandês requer um aperto usando o polegar eo dedo médio , enquanto o estilo garfo usa o indicador eo dedo médio para segurar. Independentemente do aperto, descansar o dardo na palma da sua mão e virar a palma da mão para cima. Leve o dardo acima do nível dos ombros e cabeça.
2

Comece sua corrida. Segure o dardo alta acima de seus ombros , paralelo ao chão com a ponta ligeiramente inclinado para baixo. Manter esta posição durante toda a sua abordagem.
3

Comece o crossover. Esta manobra ajuda o corpo a criar uma dinâmica que é necessário para lançar o dardo . Inicia-se nas suas últimas cinco passos , e é conhecido como o " ritmo de cinco . " Quando você pousar em seu pé direito , transformar seu corpo de modo que o lado esquerdo está inclinado em direção a seu alvo. Ao mesmo tempo , começar a desenhar o seu braço para trás em um movimento de arremesso até que esteja totalmente estendidos. Ao final das cinco etapas, o dardo deve ser perto de sua cabeça, com o ponto na mesma altura que as sobrancelhas .
4

empurrar com a perna esquerda para as duas etapas finais e jogue . Tal como o seu pé direito toca o solo , você deve levantar o seu calcanhar de modo que você terminar o movimento de arremesso no seu pé. Ao mesmo tempo , trazer o seu pé esquerdo para a frente e solte o dardo. Como você soltar, gire a sua mão de arremesso de modo que o polegar está apontando para baixo.