Como arremessar mais forte e com mais precisão

Autodiagnóstico - Quer saber arremessar com mais força (com mais velocidade)? Ou jogue com mais precisão?

Para ajudar com este objetivo, vamos analisar os arremessos de beisebol para que você possa ver onde suas habilidades de arremesso se destacam - e onde você pode se concentrar na melhoria.

Isso ajuda a pensar sobre o lançamento de uma bola de beisebol em 3 fases (1) A fase de postura atlética (que na verdade se estende por todo o movimento de lançamento, (2) a fase de alimentação, (3) e a fase de precisão. Quando cada um deles for alcançado, o resultado será um lançamento forte e preciso.

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Há muitas partes do seu lance de beisebol em que você pode melhorar a velocidade e a precisão. Este vídeo descreve 5 mecânicas básicas de arremesso que o ajudarão a saber como arremessar mais forte e mais no alvo.

Se você gostou deste vídeo, você pode querer verificar nossa página sobre mecânica de arremesso para mais dicas específicas sobre como arremessar com mais força e precisão.

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Cada fase é como os elos de uma cadeia - onde cada ponto se mescla com o próximo e, se um deles não for feito corretamente, o arremesso será afetado.

Fase atlética de lançamento de uma bola de beisebol. Imagem de Frank Lauri.

Fase atlética do lançamento de uma bola de beisebol . Estar em uma posição atlética, semelhante a um jogador de tênis retornando um saque ou um jogador de basquete defendendo seu oponente é extremamente importante. Quando você está em uma posição atlética, você está equilibrado e pronto para mover-se em qualquer direção. É assim que começamos nosso lançamento.

Depois de pegar a bola de beisebol, traga a mão de arremesso até a luva e mantenha-as juntas para segurar o peito. Manter as mãos no meio do corpo o mantém equilibrado e permite que você mova os pés facilmente, para que possa alinhá-los com o alvo para fazer um arremesso.

Mesmo que nossa posição atlética comece com nossas mãos em nosso peito, ela continua durante o resto do movimento de arremesso. Ao longo do caminho, outras peças se juntam para completar o movimento de arremesso. A maneira como você tira a bola da luva e a posição da mão afetam a força e a velocidade do arremesso.

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NY Yankee Doug Bernier. Treinamento de primavera de 2011. Imagem de Ed Wolfstein

Fase de precisão de arremesso . Após a fase de potência de nosso lançamento, a parte da precisão é a mais importante. Não importa o quão forte você arremesse uma bola de beisebol, se não vai para o alvo pretendido, sua velocidade é desperdiçada.

A precisão quebra quando você fica desleixado com a próxima etapa, levando seu peito para sua luva. Quando você leva o tórax até a luva de maneira adequada, isso permite que o cotovelo de arremesso fique para cima e manterá o braço em linha reta com o local onde você está jogando a bola.

Fase de poder de arremesso. Como a bola de beisebol está prestes a se soltar de sua mão, este é o momento em que a sensação de seus dedos assume o controle.

Isso é muito importante porque, uma vez que você joga a bola, não há como recuperá-la. Os dedos fazem os ajustes de último segundo e podem adicionar velocidade extra à bola, puxando-a para baixo.

Todos os jogadores que são arremessadores muito precisos têm um bom toque com os dedos e podem dizer apenas pela maneira como a bola sai de suas mãos se vai ser um bom arremesso ou não.

É importante entender como a mecânica básica de lançamento se relaciona com o equilíbrio, precisão e potência (ou seja, velocidade). Para 7 dicas específicas que irão ajudá-lo a arremessar mais forte e com mais precisão, verifique este artigo. E como sempre, Eu adoraria ouvir seus comentários na seção de comentários abaixo.

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