Como lançar um dardo turbo

O turbo dardo, conhecido como TurboJav, é um instrumento de treinamento que auxilia seus usuários no desenvolvimento de uma mecânica de lançamento adequada para o beisebol, atletismo, e futebol. Tem aproximadamente metade do comprimento de um dardo normal. O TurboJav é usado em programas esportivos escolares em todo o mundo, e arremessá-lo corretamente requer prática. O fabricante sugere jogá-lo tanto do lado mais fraco quanto do lado mais forte. Além de melhorar a técnica de arremesso, o TurboJav fortalece os músculos do braço e melhora a força do núcleo. O lance médio é de 50 a 75 pés, mas o TurboJav foi lançado a até 178 pés durante uma competição.

Fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros enquanto segura o TurboJav. Plante os pés firmemente no chão e olhe para a frente. Os ombros e quadris também devem estar voltados para a frente.

Segure o TurboJav em sua mão com todos os dedos em volta do eixo. Posicione o TurboJav acima da cabeça com o cotovelo ligeiramente dobrado. Estenda o outro braço paralelo ao solo para se equilibrar. Aponte o TurboJav na direção do arremesso com a ponta voltada ligeiramente para baixo.

Dobre ligeiramente para trás enquanto impulsiona o TurboJav para a frente. Tenha cuidado para não sobrecarregar os cotovelos e as costas. Mova o braço de arremesso o mais para trás possível. Impulsione o TurboJav como se estivesse jogando um dardo, trazendo a parte superior do tronco para frente ao lançar.

Dê um passo em cruz com o pé ao lançar o TurboJav. Se você for destro, o pé direito deve mover-se à frente de seu corpo; se você é canhoto, o pé esquerdo deve se mover na frente de seu corpo.