Técnicas de arremesso de dardo

Compreender as técnicas básicas para lançar um dardo poderia significar a diferença entre o primeiro lugar e ser um runner-up. A técnica é um grande fator de aperfeiçoar suas habilidades para se tornar um lançador de dardo especialista. Os primeiros passos

Assim como no tênis e golfe , aperto é importante no arremesso de dardo . Seus dedos devem segurar a lança firmemente para fornecer rotação e solte. O aperto "V" é uma aderência popular para iniciantes. Neste aperto, você segurar o dardo entre o dedo indicador ( o mais próximo ao polegar ) eo dedo médio. Os dois dedos formam um " V ", em que a lança se senta . A palma serve como um apoio .

O início tem de começar a sua execução com o dardo mesmo com sua cabeça com o braço armado para jogar . Durante o início, seu braço está relaxado e as pernas construir momentum.

A corrida para cima é a sua abordagem para o lançamento . Você pode levar até 17 passos . Durante a corrida, deslizar sobre as bolas de seus pés e manter o seu braço armado para manter a posição do dardo.
Aproximando-se do ponto de lançamento

Como você se move em direção a sua liberação ponto você precisa puxar o dardo de volta , um movimento chamado de retirar . Em vez de mudar o impulso, você vai acelerar para a frente com o dardo puxou de volta.

Mantenha sua cabeça para a frente e olhos voltados para baixo a área de pouso . Correr com os quadris em linha pronto para fazer o arremesso.

A transição , também conhecido como o cross-over , terá seu pé direito em frente. Sua perna esquerda , em seguida, avançar rapidamente para permitir que sua perna direita para pousar e fazer o arremesso. Seu pé direito vai pousar e seu pé esquerdo puxa para cima , preparando você para o lançamento do dardo .

As etapas finais do lance

O pré-entrega é o último passo antes de seu lançamento. Seus ombros e quadris estão alinhados com a direção que você está fazendo o arremesso. Com a cabeça olhando para frente e ombros e dardo são equilibrados.

Seu arremesso mão precisa ser engatilhada e posicionado logo abaixo do pescoço.

Pronto para a entrega, o seu lado esquerdo vai compensar o acompanhamento através de sua perna direita. Como sua perna direita segue até , que impulsiona para a frente , trazendo seus quadris diretamente apontada para o arremesso. Após o seu movimento quadril, ombros e peito vai virar praça para os quadris. Você, então, vai puxar o seu braço jogando para a frente. Seu ombro direito vai cruzar a perna oposta.

Seu próximo passo é o arremesso. Com o cotovelo alto , solte o dardo em um ângulo de 33 graus aproximados. Após o lance , a recuperação exige que você se permitir uma almofada de alguns metros para parar antes da linha zero.