Adequada técnica de projeção Javelin

O lançamento do dardo é um evento que remonta aos primeiros Jogos Olímpicos. Ele ainda é um grande evento de campo nos Jogos Olímpicos e é como um dos eventos do decatlo , que é usado para coroar o melhor all-around atleta nos jogos olímpicos. Jogando o dardo preciso ter força , equilíbrio, coordenação e um forte follow -through. Punho

A maneira de segurar o dardo é colocando -o na palma da sua mão. Você estará jogando-a a partir de uma posição elevada , de modo que você levantá-lo sobre sua cabeça, o dardo deve ser equilibrado em sua mão. Envolva seus dedos ao redor da lança , como se estivesse fechando seu punho. O aperto deve ser firme , mas não super apertado : a seis em uma escala de um a 10 em punho aperto . O polegar deve estar um pouco atrás de seus dedos. A partir desta posição de equilíbrio , você deve ser capaz de girar a lança medida que se aproxima o seu lance e que rotação vai ajudar a manter a lança no ar.
Run -up
< p > o dardo é lançado , segurando-o sobre a sua cabeça , correndo para o ponto de lançamento e impulsionando a lança no ar. Sua abordagem para o ponto de partida deve ser consistente toda vez que você jogá-lo . Uma abordagem de 11 etapas para o conselho é considerado a melhor forma de jogá-lo . Se você é destro, começar por tomar o primeiro passo com o pé esquerdo. Reúna a velocidade como você correr e você deve estar em alta velocidade , ainda sob controle enquanto você se prepara para jogar .
Lance

Como seu pé unidade se prepara para bater o ponto de lançamento, você precisa para chegar de volta com a lança na mão , como você prepare-se para jogá-lo . Depois de bater a bordo, impulsionar o dardo a partir da posição em cima com um parto tranquilo que dá volta. Essa rotação vai manter o dardo rotativa e ganhando distância . Como você lançar o dardo , levar com o cotovelo . Uma vez que ele é liberado, deve puxar com força para obter o máximo de distância.