Discus Jogando Técnica
Segure o disco em sua mão dominante , entortar as primeiras juntas de seus dedos ao redor da borda do disco. Espalhe os dedos de largura, mas não esticar -los e orientar seu pulso para que o dedo indicador está diretamente alinhada com a linha de seu antebraço . Use pó em suas mãos , se necessário para eliminar a rigidez ou umidade.
A Stance
Alinhar-se com a área-alvo , seja em seu ombro esquerdo ou atrás de você . A maioria dos profissionais enfrentam longe do alvo , o que requer mais 90 graus de rotação e pode ser uma manobra mais difícil, mas otimiza a velocidade atirando em um lance executado corretamente . Balance o disco ao seu lado , mantendo o braço tão solto e relaxado possível para a extensão máxima .
A perna direita
Quando você começa a voltar-se para o alvo , levante a perna direita sobre a perna esquerda e coloque-o aproximadamente no centro do círculo de arremesso. Esta perna vai ser o seu pivô para a rotação principal.
A rotação
Pouco antes de sua perna direita é plantada , sua perna esquerda deve levantar do chão com o impulso de sua rotação . Como suas plantas perna direita , a perna esquerda deve mover-se de baixo e rápido em torno de seu corpo a planta em linha com a perna direita na frente do círculo. O disco deve estar subindo em uma posição mais horizontal com a força centrífuga da rotação.
O lançamento
As plantas da perna esquerda com firmeza e toda a dinâmica do corpo é direcionado para o braço direito estendido . Os quadris unidade através da rotação de enfrentar o alvo, enquanto os ombros e braço trilha para trás e , em seguida, encaixar completamente. O disco é lançado fora da parte dianteira dos dedos, saindo do dedo indicador , que confere rotação no sentido horário.