Dicas para Jogar Arremesso do Peso

Arremesso de peso é um evento de atletismo de longa data que envolve arremessar uma bola de metal pesado , tanto quanto possível . É um evento que já existe há mais de 2000 anos . Uma das primeiras menções ao posto tiro tomou a forma de rocha jogando competições por soldados durante o cerco de Tróia . Glide Técnica

A técnica de deslizamento ajuda você a usar as pernas para obter o seu poder. Supondo que você é destro, seu ombro esquerdo deve virar para a direção que você deseja jogar . Seu peito deve enfrentar a área de arremesso de forma perpendicular . Como você começa o movimento de arremesso , o pé esquerdo deve girar para o centro do ringue , enquanto sua perna direita impulsiona para a frente. É importante que a sua parte superior do corpo permanece em uma posição compacta , baixou até que a onda final. Estenda com força a da melhor forma que puder de seu braço de arremesso. Ao praticar esta técnica em uma base consistente , você vai desenvolver a força nas pernas.
Rotary Técnica

A técnica rotativa ensina você a usar o poder de movimento e rotação na sua lança . Comece com as costas de frente para a direção que você vai estar jogando . Um jogador destro vai querer rodar para a esquerda enquanto girando sobre as bolas dos seus feet.The movimento geral é muito parecido com um lançamento de disco . Termine a rotação, um passo à frente com a perna esquerda, enquanto empurrando com a direita. Estenda completamente o braço direito através do lançamento, mantendo o seu follow-through representar . Praticar esse exercício vai ajudar você a entender o poder do movimento e movimento em sua lança .
Medicine Ball Técnica

Fique perto de uma parede e colocar uma medicina bola na mão. Embora a esfera de medicina será muito maior em tamanho do que uma opção de venda tiro , esta broca irá desenvolver a força em seus braços para o movimento de empurrar . Jogue a bola contra a parede e não se esqueça de usar as pernas também. Sempre mantenha seu cotovelo acima do ombro . Este exercício também pode ser feito com um parceiro.
Standing Tiro Técnica Coloque

Esta broca ajuda a entender a importância do uso de força bruta . Você vai ficar no mesmo lugar durante todo o arremesso. Não existe rotação envolvido nesta técnica . Coloque o arremesso de peso sob o queixo e ficar em uma posição de colocação tradicional. Reduza o seu corpo e quadrado seus ombros. Flexione a perna direita e estender o seu braço direito em um único movimento. Estender a mão direita , tanto quanto possível , e encaixe o pulso para terminar.
Sem rotação Arremesso do Peso Técnica

Encare a direção que você pretende jogar . O passo inicial deve ser feito com o oposto perna de sua mão de arremesso. Mantenha o cotovelo do alto jogando mão. Como você empurra para a frente, não se esqueça de jogar o arremesso de peso com os dedos e não na palma da mão. Quando a mão está totalmente estendido após o lance , ele deve estar acima do nível da cabeça .