Arremesso de distância

Propósito

Trabalha na distância de arremesso e força

Configuração de Drill

• Coloque uma série de cones a cerca de 10 metros de distância, continuando pela maior parte do campo externo, ou como você acha que é o mais longe que os jogadores de sua equipe podem arremessar.
• Os jogadores formarão uma linha em uma das extremidades dos cones.

Como funciona

1. Os jogadores vão se revezar, um por vez, jogando a bola o mais longe que podem.
2. Cada jogador recebe 3-5 arremessos
3. Os arremessos contam apenas se caírem dentro da área alvo - não há uso de força sem precisão.

Dicas de treinamento

• Certifique-se de que seus jogadores estão devidamente aquecidos antes de tentar este exercício. Faça antes alguns arremessos leves e aquecimento de corpo inteiro.
• Para adicionar um pouco mais de competição, você pode coroar o vencedor como campeão de "lançamento de distância".