Como avaliar o traço de 40 jardas

O traço de 40 jardas é utilizado para avaliar os alunos em uma aula de educação física ou ao participar de um esporte que exige corrida impulsivo. O atleta ou estudante começa de uma paralisação e sprints o mais rápido possível para 40 metros . A corrida cronometrada é utilizada para comparar os atletas para um outro ou para marcar uma melhoria em atleta durante um período de tempo . Coisas que você precisa
Cronômetro
Video camera
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Instrua o atleta a correr uma corrida de 10 jardas e tempo dele a partir do momento que ele começa até que ele cruza a linha de chegada. A corrida de 10 jardas reflete a explosão do movimento em força e do sistema nervoso central , como sugerido pelo Superior Faster- Sports.
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Projeto do cronometrado de 40 jardas , adicionando 3,0 segundo se a 10 jardas corrida teve um tempo de 1,5 segundo ou menos, 3.0 ou 3.1 segundos se o cronometrado de 10 jardas é entre 1.5 e 1.6 segundos e adicionar 3,1-3,25 segundos se o sprint cronometrado é entre 1,6 e 1,7 segundos.


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tempo cada atleta executando um traço de 40 jardas . Compare o tempo real traço de 40 jardas com o tempo de traço de 40 jardas projetado calculado na Etapa 2.
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analisar os resultados. Se os tempos previstos e reais correspondem , o atleta não possui fraquezas aparentes . Quando o atleta é mais lento que o tempo de traço de 40 jardas projetado, trabalhando em velocidade pode ajudar o atleta que ele é provavelmente mais forte do que ele é rápido. Se o atleta é mais rápido do que o tempo previsto, isso muitas vezes significa que o atleta é mais rápido do que ele deveria ser estatisticamente , e pode aumentar o seu tempo ainda mais por meio de exercícios de força .
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fita de vídeo cada atleta e analisar a forma e técnica para encontrar as áreas de fraqueza que são aparentes . Corrija qualquer técnica ou formulário deficiências e fita de vídeo o atleta novamente para re - analisar.