Como executar o Dash 200 Metros

O traço 200 metros é um evento de corrida clássico que combina velocidade , estratégia e técnica em uma corrida emocionante. Inspira-se velocistas de ambos os traços de 100 metros e 400 metros , assim que a competição tende a ser diversificada. Como os 100 metros, você vai ter a chance de correr em sua velocidade máxima . Ao contrário dos 100 metros, no entanto, você vai precisar reservar esta velocidade para uma parte específica da corrida. Instruções
1

Mantenha sua cabeça para baixo fora dos blocos como você dirige através de seu início. Construir a velocidade , mas ficar relaxado .
2

Execute o primeiro trimestre da corrida a cerca de 80 por cento do seu esforço máximo. Empurrando com muita força vai deixá-lo sem energia suficiente para terminar forte, mas você ainda precisa para chegar até a sua velocidade máxima em um período relativamente curto de tempo.
3

Puxe a cabeça para cima e lentamente sair de sua fase de unidade em torno da marca de 30 metros .
4

Transforme seu ombro direito em todo o seu corpo como você percorrer a virada e para a reta final.
5 < p > Executar a toda a velocidade a partir da marca de 50 metros até a marca de 150 metros . Se você cansar antes da linha de chegada , então você só vai ter que segurar a sua posição nos últimos 50 metros.