Como executar o Dash 200 Metros
1
Mantenha sua cabeça para baixo fora dos blocos como você dirige através de seu início. Construir a velocidade , mas ficar relaxado .
2
Execute o primeiro trimestre da corrida a cerca de 80 por cento do seu esforço máximo. Empurrando com muita força vai deixá-lo sem energia suficiente para terminar forte, mas você ainda precisa para chegar até a sua velocidade máxima em um período relativamente curto de tempo.
3
Puxe a cabeça para cima e lentamente sair de sua fase de unidade em torno da marca de 30 metros .
4
Transforme seu ombro direito em todo o seu corpo como você percorrer a virada e para a reta final.
5 < p > Executar a toda a velocidade a partir da marca de 50 metros até a marca de 150 metros . Se você cansar antes da linha de chegada , então você só vai ter que segurar a sua posição nos últimos 50 metros.