Como para chegar mais rápido no 200 M

A corrida de 200 metros , uma competição exigente, requer uma quantidade igual de estratégia , técnica e velocidade. Muitos 100 - sprinters e 400 metros de competir no 200 , de modo que muitas vezes você vai enfrentar um campo diversificado de corredores. Você não só deve se preparar fisicamente para a corrida, mas também saber com antecedência como você está indo para executá-lo , e depois executar o seu plano . A preparação correta pode significar a diferença entre terminar em primeiro e terminar em último . Coisas que você precisa
picos pista Sprinter Sprinter
shorts e camisa
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1 Respire profundamente antes da corrida começa a correr mais rápido.

Respire profundamente na linha de partida , como você entrar em posição para começar a corrida . Respire forte e profundo , enquanto a corrida para dar aos seus músculos tanto sangue e oxigênio como possível realizar em níveis ótimos .
2

Execute o primeiro trimestre de a corrida em apenas 80 por cento de sua velocidade máxima . Comece a correr a toda velocidade entre os 50 - . E marcas de 75 metros
3

Abster-se de execução no calcanhar do pé . Rasgo o chão com a bola do seu pé , e tentar fazer o mínimo contato com o solo possível.
4

Correr com passadas curtas eficientes para evitar o excesso de Striding porque um passo mais tempo torna a sua bob cabeça e desperdiça energia e momento .
5 Este velocista se inclina para a frente, não para trás.

Resista ao impulso de se inclinar para trás porque coloca seus pés na frente de você e te atrasa . Mantenha o tronco ea cabeça na frente de seus pés para manter o impulso para a frente.
6 Esse velocista espera em vez de virar a cabeça para observar a competição.

Resista ao impulso de virar e olhar para outros corredores , porque isso vai matar o seu impulso. Olhe para a frente e se concentrar apenas em empurrar duro e terminar a corrida .
7

Executado através da linha de chegada , e não apenas para a linha de chegada .