Como funciona um 5K Run

? O 5K (5 quilômetros ) prazo é uma distância popular entre os entusiastas de execução e é equivalente a 3,10 milhas . 5K Organizado corre normalmente tomam a forma de corridas de rua ao ar livre ou eventos de cross country . A corrida 5K cronometrado é particularmente popular na comunidade em execução porque a distância requer uma combinação de estratégia , resistência e velocidade. Encontrar um 5K

Para se inscrever para uma corrida de 5K registrado , você deve primeiro encontrar um evento na sua área. Você pode fazer isso fazendo motor de busca na Internet ou ir para o site "O Mundo de Runner" da revista . Há um link " raça finder" sob a seção drop-down "Ferramentas " no topo da página inicial . O localizador de corrida permite que você realizar uma pesquisa de acordo com a localização, o tamanho do evento e intervalo de datas. Certifique-se de selecionar 5K como a distância da corrida designado.
Curso e estações de ajuda

Mais 5K corre ocorrem nas ruas da cidade ou trilhas do parque . O curso geralmente é claramente marcada pelos organizadores das provas , com sinais e cones de néon fixado no local para orientar os corredores. Se você é um novato ou experiente corredor , é sempre uma boa idéia para explorar um curso antes de executá-lo para ganhar um sentido geral do terreno. Um curso de 5K normalmente têm uma ou duas estações de ajuda ao longo do caminho que irá fornecer os corredores com água e outras bebidas. Estações de ajuda também oferecem tipicamente atenção médica , mediante solicitação.
Correndo

nível de habilidade de um corredor normalmente vai ditar que tipo de experiência que ele terá ao executar um 5K . Muitos corredores novatos se inscrever para 5Ks para se divertir e desafiar-se para terminar. Por outro lado , os entusiastas de corrida experientes podem participar de um 5K para a competição ou para tentar estabelecer um recorde de tempo pessoal. Eles também podem usar a raça como um tune-up por mais tempo, distâncias mais esgotante .
Participante Experiência

O sucesso de um evento 5K organizado não é baseado em indivíduo desempenho, mas sim participante afluência. Se os organizadores da corrida proporcionar um ambiente seguro e divertido para os corredores, eles provavelmente irão receber comentários positivos e estar em linha para atrair ainda mais os participantes da próxima vez que eles se envolvem com um evento como esse .