Como executar o 800M Faster

corredores profissionais estão constantemente a tentar obter a sua velocidade para cima. Depois de um certo ponto, muitos começam a plateau em determinados momentos. Qualquer coisa que permite a execução de cortar um segundo adicional fora de seu tempo torna-se uma parte importante de seu regime . Veja como executar o 800M mais rápido. Instruções
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distâncias de corrida alternativos . Isso é chamado de intervalo de formação e é importante para todo o corredor que deseja increace sua velocidade. Corredores executar o 200M , 400M e 600M na mesma velocidade que o 800M . Isso deve ser feito a cada dois dias da semana de treinamento.
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Entre no teo ginásio três vezes por semana. O treinamento com pesos é importante para o 800M para a necessidade de resistência durante a segunda metade da corrida. Trabalhando no torso é uma prioridade. O núcleo do corpo precisa ser bem desenvolvido para um corredor de 800m.
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Tente yoga. A maioria dos atletas profissionais podem dar os benefícios de um regime de yoga. A flexibilidade adicional que criar yoga não tem comparação . Yoga duas a três vezes por semana irá diminuir o tempo de lesões e melhorar a rotina de aquecimento.
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Treinar diariamente . Os benefícios da prática não pode ser exagerada . Ser coerente com uma rotina de treinamento vai ajudar um corredor para determinar as técnicas que funcionam melhor para o seu jogo . Treinar diariamente é a única ferramenta que é verdade para qualquer corredor . Todas as dicas descritas em etapas de um a três devem ser personalizado para o corpo do corredor e como ele ou ela reage a determinados tipos de exercício.