Como ensinar Juventude para correr mais rápido

Vários fatores entram em ensinar as crianças a correr mais rápido . Quando as crianças assistem os 100m finais nos Jogos Olímpicos , que muitas vezes não percebem o quanto de esforço cada corredor tem colocado em desenvolver a técnica e postura correta , a formação das zonas de energia apropriados e aumento de força no ginásio. Correr mais rápido é muito mais do que apenas correr tão duro como você pode. Desenvolver velocidade na juventude é uma combinação de coaching eficaz e um plano de treinamento adequado. Instruções
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Estudo execução técnica e foco na formação técnica quase exclusivamente com a juventude. Ensine as crianças a correr com altas joelhos , para aumentar o comprimento da passada ea frequência , ficar relaxado através da parte superior do corpo e girar os braços a partir dos ombros . O principal método para a velocidade de formação é técnica , e somente quando a técnica é dominada que você deve passar para outros métodos.
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Ensinar habilidades para ajudar as crianças a desenvolver a coordenação . Muitos esportes exigem a capacidade de mudar de direção , iniciar, parar e acelerar rapidamente. Isso é conhecido como agilidade e você pode usar as escadas de velocidade e cones para desenvolver essas habilidades . Escada e cone brocas são geralmente muito divertido e você pode ser criativo na maneira de usá-los.
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Use assistência sprint e métodos de resistência para aumentar a velocidade , o que a Força Nacional e Da Associação condicionado métodos secundários. Assistência Sprint envolve o uso de gravidade para ajudá-lo a correr mais rápido, como correr em declive, e este método pode treinar os músculos para disparar mais rápido. Resistência Sprint usa a gravidade como uma forma de treinamento de força , como a execução difícil. Use cada método , mantendo a técnica perfeita .
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Treinar os sistemas de energia corretos necessários para determinados eventos esportivos, que a Força Nacional e Associação condicionado se refere como formação superior. Por exemplo, se as crianças estão praticando para os 100m sprint, práticas de projeto em torno desta distância . A corrida de 100m é anaeróbio e requer rajadas de treinamento de alta intensidade. A corrida de milha é aeróbio e exige uma formação de maior duração .