Como ensinar as crianças a correr mais rápido

Ensinar uma criança a correr mais rápido , não só aumentar as suas capacidades de funcionamento , mas também incentivá-los a participar de atividades esportivas para melhorar a sua saúde e as habilidades sociais . Correr é uma atividade saudável que pode ser apreciado por toda a vida . Um desejo de ir mais rápido traz a competição saudável , também. Construindo um programa de treinamento que a criança se sente confortável com é o primeiro passo . Instruções
1

Organize um horário regular para treinar. Obtendo uma rotina no lugar irá ajudar a focar a atenção dos jovens atletas para que eles possam obter as velocidades de corrida mais rápidos . Conheça pelo menos duas vezes por semana durante uma hora para melhorar o tempo de forma eficaz.
2

Projetar um programa de treinamento para melhorar a coordenação ea técnica de corrida. Ao criar o programa , mantenha- variado para maximizar o prazer para os jovens corredores. Use uma combinação de diferentes habilidades para ajudá-los a correr mais rápido.
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Obter o estagiário para a prática de técnicas de corrida. Uma maneira de fazer isso é levantada corrida joelho. Corra por 10 metros ao levantar os joelhos mais alto do que o habitual , em seguida, correr por mais 10 metros. Repita isso três ou quatro vezes.
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Ensine velocidade perna para acelerar o tempo de execução . Defina uma duração do curso de 60 metros para ser concluída o mais rápido possível usando grandes avanços . Para incentivar o corredor, definir um tempo objetivo para completar , ou ter uma corrida de grupo para competir pelo primeiro lugar.
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Treinar os movimentos do braço adequados , bem como os movimentos da perna. Ensine as crianças a avançar mais rápido , movendo os cotovelos em uma linha reta , paralela ao chão.
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corrigir eventuais erros , mostrando-lhes a maneira correta de executar .
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Repita as habilidades praticadas ao longo das sessões de treinamento para que a memória muscular se adapta às técnicas . Isto significa que a sua posição corporal e força é mantido por seu corpo para a sua velocidade continua a crescer.