Como saltar mais para o pe Broad Jump

O salto largo de pé é um teste que avalia a força das pernas de um atleta . Ao contrário do salto em distância , que também indica a velocidade de um atleta, o salto largo pé só mede o potencial explosivo do atleta. O atleta está por trás de uma linha com suas pernas paralelas e pula os dois pés , tanto na frente da linha possível. O conceito é simples , mas existem técnicas que agregam distância de medição do atleta. Instruções
1

Posicione seus pés. Coloque-os na largura dos ombros , paralelos à linha. Se suas pernas são muito próximos , você não pode equilibrar adequadamente de seu salto. Pernas deve ser na largura dos ombros - seu salto utiliza todos os músculos em suas pernas e seu glúteo máximo . Coloque o pé paralela à linha , a fim de utilizar ambas as pernas em conjunto com o outro . Arregace para as bolas de seus pés.
2

Balançar os braços para a frente até o nível do ombro , em seguida, voltar atrás de você, em seguida, para a frente, depois para trás . Balançar os braços enquanto você começa a agachar . Como os braços balançar para a frente, inclinar para a frente , balançando os ombros na frente de seus dedos do pé. Como você balançar os braços para trás, endireitar o tronco e mover os ombros para trás . Balançando os braços e balançando o tronco começa o seu ímpeto de se mover. Squat em um ângulo de 90 graus ou um pouco menos .
3

explodir para fora e para cima , ao mesmo tempo, como você balançar os braços para a frente. Ir a um ângulo de 45 graus para o chão. O objectivo é a distância e altura , nem um mais do que o outro . Como você pular, balançar os braços para fora na frente de você e parar o seu swing entre altura do ombro e parte superior de sua cabeça. Se você balançar os braços muito alto, o tronco se inclina para trás . Mantenha o tronco inclinado para a frente ao longo do salto assim que você pousar sobre as bolas de seus pés , não os calcanhares. Se você pousar em seus saltos , você pode ser forçado a tomar um passo para trás que encurta a duração do seu salto.