Como Long Jump Usando o Pontapé Hitch

Ao longo do tempo , uma variedade de técnicas de salto em distância apareceram em competição de alto nível. Atualmente, o mais popular deles é o pontapé engate, um movimento gracioso que faz com que o olhar do jumper como se ele ou ela está correndo através do ar. O pontapé engate é uma técnica importante para os jovens jumpers para dominar , porque lhes dá um maior equilíbrio em voo do que qualquer o jeito ou as técnicas de vela . Instruções
1

Aproxime-se do conselho a toda velocidade depois de tomar seu habitual número de passos. Assim como o jeito ea vela , o pontapé de engate requer toneladas de impulso para trabalhar bem .
2

Reduza o seu centro de gravidade em sua próxima ao último passo .

3

Tapa o pé em cima da prancha e impulsionar-se para cima e para fora. Thrust seu joelho livre eo braço acima de sua perna plantada em frente.
4

Estenda o joelho dobrado e puxe-o para trás , como se você ainda estava em execução no terreno. Ao mesmo tempo , puxe o braço oposto para trás também.
5

Círculo seu outro braço por trás de seu corpo e sobre sua cabeça . Chute a perna plantada para a frente para que ele aponte para a frente.
6

Traga a sua perna de fuga para trás para a frente e estendê-la para que ambas as suas pernas apontar para a frente e você está em uma posição piked . Ao fazer isso, balance os dois braços para a frente e para baixo para que eles se movem passado suas pernas e por trás de seu corpo.
7

Inclinar para a frente como você pousar na areia para que não caiam para trás e perder distância a partir de seu salto.