Descrição do movimento do corpo no Long Jump

Longo salto é um evento um tanto complexa, exigindo velocidade, força , tempo e agilidade. A biomecânica envolvidos no salto em distância são bem compreendidos , como o exercício praticamente não mudou desde o início do atletismo modernos. Há quatro componentes de um salto bem sucedido a longo : o run-up , a decolagem , o vôo ea aterrissagem. Cada uma delas requer diferentes mecânica do corpo e, em alguns casos , como no vôo , os métodos diferentes estão disponíveis para os atletas. O Run- Up

A abordagem corrida começa em torno de 35 a 55 metros ( 115-180 pés) a partir da linha de impulsão , com os atletas mais rápidos tendem a começar a partir de mais para trás . Na primeira fase da preparação , o atleta assume um passo sprint normal até cerca de cinco passos de decolagem. Ela, então, ajusta seu passo para que sua perna chumbo vai pousar mais próximo possível do ponto de decolagem possível. Duas a três passos para fora, ela abaixa a centro de massa por imersão dos quadris muito ligeiramente, mas no passo final, ela pára abaixando-se , de modo a reduzir as forças descendentes que possam limitar sua velocidade na decolagem .

o
-Off Faça

o atleta coloca o pé de decolagem bem à frente de seu centro de massa , bem como o impacto da aterrissagem flexiona a perna ligeiramente. Ela, então, permite que o peso do corpo para girar sobre a perna e , com o tempo , que só pode ser alcançado através da prática, totalmente e de forma explosiva se estende a perna decolagem desde o tornozelo até o quadril , ao mesmo tempo empurrando o joelho da perna oposta para a frente e para cima . Atletas balançar de um ou ambos os braços para a frente e para cima também . Este movimento levanta centro do atleta de massa e levanta -a para o ar
O vôo

Existem três técnicas de vôo comuns - . O jeito , o engate -kick ea vela . No jeito , a longa ponte estende ambas as pernas e levanta os braços para cima e para trás da cabeça, por isso o seu corpo forma um arco. Na vela, ela levanta os braços e , em seguida, levanta ambas as pernas para a frente rapidamente, em paralelo ou menos com o solo. Ela, então, gira os braços para a frente. No engate -kick , o atleta usa seus braços e pernas em um movimento de execução. Embora muitos acreditem que isso ajude a impulsionar os atletas através do ar , eles realmente fazem isso para manter o tronco na vertical , contrariando a rotação de avanço criado na decolagem .
The Landing
< p > técnica Landing é fundamental e pode adicionar até um metro ( 3,3 pés ) para a distância de salto. O atleta puxa os calcanhares para cima, que será a primeira parte do corpo a bater no chão . Como o terreno saltos , o atleta flexiona os joelhos e quadris rapidamente , puxando seu corpo para os calcanhares . O objetivo é evitar que qualquer parte do corpo de desembarque antes do ponto de desembarque dos calcanhares. Dependendo do ângulo do salto e próprias preferências do atleta , ela também poderia girar para um lado para o conseguir.