Como fazer A Long Jump

O salto em distância é um evento de atletismo que envolve o atleta tomar um começar a correr , pulando de uma pista de decolagem e pouso em uma caixa de areia , onde a sua pontuação será medido. Enquanto o salto em distância pode parecer simples à distância, a verdade é que existem muitas coisas que você pode fazer de forma incorreta ao tentar o evento. Ao se concentrar em sua velocidade, força e técnica, você pode conseguir um salto em distância bem sucedido. Instruções
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pé no ponto de saltar um pouco antes das partidas de areia e tomar longos 21 passos para fornecer distância adequada entre você ea areia.
2

Realizar um início de pé , que é quando você ir imediatamente de pé para correr. Alguns jumpers longos preferem fazer um começo de passeio. Experimente com diferentes técnicas de partida para ver qual funciona melhor para você.
3

ganho tanta velocidade quanto você pode controlar . Certifique-se de ficar em uma linha reta e manter a velocidade constante , uma vez que você tenha atingido o pico .
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Ir para a areia, certificando-se de empurrar a tábua de impulsão com um pé para acelerar o salto. Uma vez no ar , manter os dois pés juntos na frente de você para que você possa ter uma aterrissagem limpa. Permita que seus braços ao moinho de vento em torno de seu corpo naturalmente para manter seu equilíbrio.
5

aterrar o salto, certificando-se de seus saltos são tão longe da tábua de impulsão possível. Mantenha seus tendões flexionados como você pousar para evitar cair para trás na areia.