Como treinador do salto triplo
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Comece instrução , ensinando o aluno a- parte-todo toda filosofia. Isso significa que o jumper de novato precisa para desenvolver a consciência cinestésica do movimento completo antes que ele possa tentar um salto.
2
Dê o atleta feedback detalhado sobre seus primeiros saltos. Pergunte o que ele acha que pode fazer melhor. Isso irá ajudar o atleta a quebrar o salto e permitir-lhe identificar uma maneira de melhorar . Depois de discutir os saltos , passar para um treinamento.
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Linha do atleta na linha de meta de um campo de esportes . Diga-lhe que as duas maneiras corretas de usar os pés em um salto triplo : esquerda, esquerda, direita, em conjunto ou para a direita , direita, esquerda , em conjunto. Juntos, refere-se a ambos os pés batendo no chão ao mesmo tempo , enquanto a direita e esquerda refere-se aos respectivos pés.
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Ter o seu experimento atleta com ambos os padrões de lançamento e deixá-lo escolher o seu favorito. O atleta deve ficar com a sua preferência , a menos que absolutamente sente que deve mudar.
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pé cerca de 10 metros na frente de seu aluno , diga-lhe para levantar a perna e equilíbrio adequado à sua esquerda.
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Tê-lo subir em seu pé esquerdo uma vez e , em seguida, iniciar a partir do pé direito imediatamente quando as terras pé esquerdo. Uma vez que suas terras pé direito , ele deve então hop mais uma vez no mesmo pé e terra em ambos os pés.
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Repita o processo começando com o outro pé. Continue repetindo o processo até que o atleta escolhe qual pé para lançar a partir . Permitir-lhe a 5 jardas executado com os padrões hopping , em seguida, um período de preparação de 10 jardas .
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Enfatizar o padrão de greve.