Como sair dos blocos de partida
Blocos começar
Show Mais instruções
1
Posicione o bloco de partida para que seja confortável para você , se possível. Se não, posicionar-se para onde você acha que vai ter o melhor empurrão fora do bloco de partida. Se você não está confiante de que você vai ter um bom empurrão fora, você pode acabar custando -se a corrida. Isso geralmente é um sistema de tentativa e erro , pois cada pessoa é diferente.
2
Flexione o joelho ligeiramente para trás e entrar em posição . O primeiro joelho será completamente dobrado. Este será o joelho que empurra você para decolar quando você está pronto para correr. Você quer ter as costas retas e os ombros para trás .
3
Toque na pista. Tocando a pista com os dedos dá corredores o melhor empurrão fora . Isso garante que a parte traseira é reta e que o corredor está em uma boa posição de partida . Esta ligeiramente estimula a mente do corredor em temendo uma queda sem um bom empurrão fora , e isso muitas vezes inspira o corredor para obter um bom empurrão fora .
4
empurrar com a perna da frente . Coloque todo o seu peso sobre a perna . Isso permitirá que você para impulsionar-se para frente e para melhor trazer a perna de trás até fazer o primeiro contato com a pista. Você só vai querer passar a perna para a frente o suficiente para estar na frente de sua perna da frente e para firmar-se .
5
Tome um grande segundo passo fora do bloco . Este é o passo quando você começa sua corrida real . Você agora está completamente fora dos blocos e estão começando a correr . Esta perna virá na frente de sua outra perna agora.