Quanto tempo é uma corda de salto deveria ser

? Pular corda é um exercício simples e eficaz que você pode realizar no ginásio ou no conforto da sua casa. No centro deste exercício é a própria corda de salto , o que pode ser feito de corda , de vinilo ou de plástico . O material da corda é em grande medida irrelevante, mas o comprimento da corda , que será determinado pela altura , é uma consideração importante, antes de começar o treino . Pular corda Comprimento

O comprimento adequado de uma corda de pular deve estar relacionado com a altura da pessoa usá-lo . De acordo com RossBoxing.com , uma corda de pular de 9 pés é adequado para a maioria das pessoas de altura média, mas JumpRope.com divide o comprimento ideal de corda com mais detalhes. Se você ficar entre 58 a 63 centímetros de altura , uma corda de 8 pés é adequado . Se você é entre 64-70 cm de altura , use uma corda de 9 pés . Se você é 71 polegadas e para cima, uma corda de 10 pés é adequado .
Pular corda

O comprimento sugerido de sua corda de pular é principalmente uma diretriz. Como você se acostumar com este tipo de treino , você pode saber que você é a favor de uma corda que é um pouco mais curto ou mais longo que o comprimento sugerido. Ao selecionar uma corda , comece a saltar para ter uma idéia de seu comprimento. Se você achar que você tende a curvar para a frente para evitar a escovação corda contra a sua cabeça , a corda é provavelmente demasiado curto . Se ele está arrastando significativamente no chão , é provável que muito longo.
Ir Estilo Corda

O estilo que você adotar durante o treino pular corda também desempenha um papel na determinação do comprimento ideal . Se você pular em um ritmo extremamente rápido, usando uma corda que é ligeiramente mais curto do que o recomendado pode permitir que você ligá-lo rapidamente para sustentar seu ritmo desejado . Se você é um novato ou alguém que favorece um ritmo salto lento, usando uma corda é mais adequada por causa do tempo extra que leva a corda para alcançar seus calcanhares durante cada turno.
Encurtamento sua corda

Independentemente de sua corda de pular é feita de corda ou vinil, o processo de ajustar o seu comprimento para se adequar ao seu estilo é simples. Deslize uma das alças de distância a partir da extremidade do cabo , cortado de uma polegada da corda e amarrar com um nó. Use a pular corda por alguns minutos para determinar se você precisa de encurtá-lo adicionalmente. Só tome 1 polegada fora da corda de cada vez para evitar o corte muito curto .