Como executar o Dash 100 Metros

Executar o traço 100 metros leva foco, força e forma incrível. Para competir no mais alto nível de competição, você vai precisar de muita velocidade natural. Outra coisa que você também precisa saber sobre a estratégia de corrida e técnica. Instruções
1

Defina seus pés nos blocos. A distância entre os blocos é com você , então defini-los tão distantes quanto você está confortável com . Em geral , o pé que vai fazer o primeiro passo durante a partida deve ser mais para trás .
2

Aguarde a arma ao som, em seguida, explodir para fora dos blocos. A maioria dos atletas não tem um problema com isso, mas não reagem com a arma mais rápido do que 0,1 segundo . Tudo o mais rápido será marcada uma falsa partida .
3

Concentre-se em impulsionar para os primeiros 15 metros ou menos da corrida. Mantenha sua cabeça para baixo e se concentrar em inclinando-se para construir a velocidade .
4

gradualmente permitir que o seu corpo para se tornar vertical como você perto da marca de 30 metros . Continue a bombear seus braços vigorosamente e se concentrar em acelerar .
5

Traga seus quadris e pernas de volta sob seu corpo como você alcançar a marca de 50 metros . Permita que o seu corpo para fazer a transição sem problemas a partir da postura aceleração inclinando-se à postura velocidade máxima vertical.
6

Mantenha sua velocidade máxima por ficar relaxado e se concentrar em sua técnica. Esforço durante essa parte da corrida vai fazer você perder mais velocidade do que deveria , por isso, deixar-se deslizar para baixo da pista.