Como melhorar a técnica de High Jump

O salto alto não é tão fácil como correr em direção a uma pilha de almofadas grandes , saltando sobre uma barra horizontal e saltar pol É preciso treinamento e resistência física e agilidade para participar neste esporte. Siga estes passos para melhorar a sua técnica de salto em altura. Instruções
1

Executar. Comece o seu treinamento , executando . Você vai precisar de condicionar seu corpo para produzir velocidades adequadas. Ele terá uma grande força para obter o seu corpo do chão e ao longo de um pólo em uma pilha de almofadas.
2

Arch suas costas para que seu estômago está voltado para o céu. Você terá que ser capaz de arquear as costas , enquanto no ar sobre o pólo . Use os músculos abdominais e arquear as costas e enrolar de volta rapidamente. Você vai precisar para aperfeiçoar este movimento , de modo a não ferir pousando em seu pescoço para trás.
3

Jogar basquete . Os jogadores de basquetebol tem que correr em ângulos para produzir um bom ajuntai técnica . A mesma curva correr e saltar movimento é usado quando completar o salto em altura. Prática esta , de modo que seus pés pode posicionar corretamente e seus tornozelos são capazes de levantá-lo do chão verticalmente.
4

Saldo em equilíbrio vigas no ginásio. Isso irá ajudá-lo a encontrar o seu centro de gravidade e saber onde você precisa se concentrar sua energia em a fim de superar o feixe . Esta técnica é muito útil para evitar lesões.
5

Pratique o salto alto antes de entrar em qualquer competição. Depois de tentar apenas algumas vezes você vai ver que áreas você precisa melhorar dentro Sua mãe estava sempre certo quando disse: "a prática leva à perfeição. "