Como andar sobre rolos para melhorar a técnica de rotação

Andar de bicicleta em rolos é uma ótima maneira de melhorar sua técnica de rotação e sua velocidade de pedal. Rolos ajudar a aperfeiçoar o seu senso de equilíbrio e criar uma forte cadência que irá atendê-lo bem , tanto em passeios de lazer e de competições. Durante os dias frios do inverno , montado em rolos pode ajudá-lo a manter o condicionamento físico que você ganhou durante o verão. Só é preciso um pouco de prática para dominar a técnica . Coisas que você precisa
bicicleta com pneus slick ( knobbies não funcionam tão bem em rolos )
bomba de bicicleta com um medidor de pressão de ar
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Aumente seus pneus de bicicleta. É mais fácil de montar em rolos , se a pressão de ar dos pneus está no nível mais alto permitido. Leia as informações sobre o próprio pneu para ver que nível é ideal para sua moto.
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Configure os rolos em uma área onde você tem mais espaço. Iniciantes podem querer começar por colocar os rolos de 1 pé ou 1 1/2 metros de distância de uma parede. Dessa forma, eles podem usar a parede para o equilíbrio à medida que aprendem como usar os rolos . Coloque o ventilador cerca de 6 a 7 metros de distância dos rolos , mas de frente para você diretamente, para ajudar a mantê-lo fresco como você bicicleta dentro.
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Coloque a moto no centro dos rolos ainda com espaço em ambos os lados dos pneus . Monte a bicicleta como você faria normalmente. Uma vez sentado e pronto para começar , começar a pedalar e escolher o equipamento que você deseja usar. Quanto mais rápido você pedala , mais fácil será manter o seu equilíbrio.
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Pedalando rapidamente, certifique-se de centrar o seu peso no meio do assento da bicicleta e aplicando a mesma pressão para o guidão com as duas de seus braços . Não use suas armas demais. Concentre sua atenção em suas pernas e quão rápido você está pedalando .
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Escolha um ponto na parede ou área na frente de você e se concentrar em olhar apenas nesse ponto. Isso ajudará a evitar que você caia para baixo ou perder o equilíbrio .

Prática andar usando a mesma marcha por alguns dias até que seu corpo se ajusta para os rolos . Conforme você avança, você pode começar a mudar as engrenagens para níveis mais elevados , mantendo sempre uma pedalada constante e rápido .