Como melhorar drasticamente seu traço Tempo 40 -Yard

O traço de 40 jardas é usado para determinar a velocidade de corrida de um atleta , especialmente no futebol. Para atrair a atenção dos treinadores e recrutadores , é importante para melhorar o seu tempo , tanto quanto possível . Comece com o pé direito , vestindo trajes de funcionamento adequado , com boa resistência ao vento e sapatos confortáveis. Coisas que você precisa
Cronômetro
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Posicione a perna mais forte na frente perto da linha e sua mão dominante no chão. Ao começar com a sua perna e braço forte no chão , você gera mais impulso inicial.
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permanecem baixas em toda a 40 metros . Sua cabeça deve estar para baixo , mas olhando de 3 a 5 metros à frente . Esta ação reduz a resistência do vento contra seu corpo.
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dar passos mais longos com os seus primeiros passos casal. Isso aumenta a distância que você pode cobrir antes de chegar a sua velocidade máxima . Os primeiros 5 a 10 metros de corrida são os mais importantes e onde a maioria das pessoas pode raspar tempo fora de seu traço de 40 jardas .
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Bomba seus braços para , pelo menos, corresponder às suas passadas. Esta é uma das primeiras coisas que os jogadores de futebol são ensinadas em preparação para o traço de 40 jardas no projecto NFL combinar .
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Não levante sua cabeça para cima até que você tenha terminado completamente a corrida . Puxando a cabeça erguida , com 5 metros à esquerda pode ser a diferença entre a execução de um 4.5 e um 4.7.