Como treinador de Ginástica

Como treinador de ginástica , você tem uma série de desafios que devem ser superados para garantir o sucesso da sua equipe. Você precisa avaliar ginastas individuais para determinar eventos que maximizem seu potencial. Você também precisa treinar habilidades de ginástica para atletas com diferentes níveis de experiência. A fim de treinar ginástica com sucesso, você precisa ser organizado e desenvolver uma rotina de prática efetiva . Instruções
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Trabalho sobre os movimentos de ginástica essenciais no início da temporada . Serviço de Informação dos Treinadores fornece sete exercícios -chave que ajudarão ginastas individuais melhorar seu condicionamento ( ver Recursos abaixo) . Condicionamento adequado ajuda a evitar lesões e permitir que você se concentrar em habilidades específicas mais tarde na temporada .
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Deite tapetes ao redor de equipamentos de ginástica e trampolins , para evitar lesões . Além de evitar danos físicos , você pode treinar ginástica movimentos específicos e trechos da equipe de execução usando esteiras baratas comum em qualquer ginásio da escola.
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Desenvolver um programa de força e condicionamento para os seus ginastas que evita massa muscular excessiva , aumentando a potência muscular. Você pode utilizar pesos baixos e altas repetições na sala de musculação durante o período de entressafra. Sprint e corrida curta distância contribui com reflexos musculares importantes para a maioria dos eventos de ginástica .
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Selecione eventos para convidados e exposições que se encaixam dentro do gol da sua equipe a se desenvolver como uma unidade coesa . Curso excessivo ou um evento que está programado muito perto de um compromisso anterior deve ser evitado quando possível. Utilize uma ou duas exposições por ano para aliviar a tensão em sua equipe , enquanto expondo-os a novos ambientes .
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práticas fita e eventos ginástica de diferentes perspectivas para determinar as áreas de força ou fraqueza em um ginasta particular. Você deve rever fitas imediatamente após a prática ou evento é longo e fornecer notas para cada membro da equipe sobre o seu desempenho . Este feedback rápido ajuda ginastas ajustar em tempo hábil .
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Incentive seus ginastas para ficar na ponta dos pés em todos os momentos , usando a trave de equilíbrio . Instrua cada ginasta para atravessar a trave no início da prática. Uma vez que sua prática está terminado, peça -lhes para fazer uma parada de mão simples ou virar na trave para demonstrar a necessidade de equilíbrio.