Caro treinador:Como me adapto ao voltar às corridas?

Para acesso a todo o nosso treinamento, equipamento e cobertura de corrida, além de planos de treinamento exclusivos, fotos FinisherPix, descontos para eventos e aplicativos de GPS,>", "name":"in-content-cta", "type":"link"}} '> inscreva-se no Outside +.

Pode ser uma frase que você já ouviu muito ultimamente, mas "do jeito que éramos não é mais o que somos" soa verdadeiro de várias maneiras agora, especialmente porque as corridas estão de volta e nós, como atletas, procuramos nos adaptar da melhor maneira posso. Depois de um ano inteiro de ruptura total em nossa zona de conforto, quero desafiar essa ideia de voltar a ser como as coisas eram. COVID causou um grande número de perturbações ao nosso “normal”, não apenas como atletas, é claro, mas em todos os aspectos da vida. Pode-se argumentar que, embora as corridas tenham começado a retornar, estamos avançando de uma forma que é tudo menos o que lembramos como normal. Parte da maneira que costumávamos "fazer a vida" será mudada para sempre, e está se tornando bastante claro do ponto de vista atlético / competitivo que há uma separação entre aqueles que foram capazes de encontrar estabilidade por meio da mudança e aqueles que ainda lutam com ela , seja evitando-o, resistindo ativamente ou esperando honestamente que seu mundo normal do passado volte a emergir.

Os resultados da participação nas corridas que tiveram sucesso nesta temporada, combinados com depoimentos de atletas e repescagens, deixaram claro que, para ter sucesso e prosperar nesta nova era das corridas, devemos ser capazes de nos adaptar ao ambientes que são tratados e continuar a avançar.

RELACIONADO: O que esperar de você:Retorne às corridas em 2021

Considere este exemplo:ao se tornar um corredor, seus pés passam pelo processo de ficar doloridos, secos e frequentemente com bolhas nos "pontos quentes" de uso constante. Com o tempo, seus pés começam a desenvolver calosidades nesses pontos quentes para que possam atender melhor às demandas a que são submetidos. Em vez de fazer pedicure para manter os pés suaves e macios, você pede à manicure para deixar os calosidades de lado e se concentrar apenas em outras áreas que precisam de atenção. Em vez de tentar fazer com que seus pés voltem a ser como estavam, você chegou a um lugar novo, com um conjunto diferente de expectativas de como seus pés deveriam ser e sentir em termos de desempenho. Você adaptou sua rotina para atender às demandas necessárias para se tornar um corredor.

Os mesmos princípios se aplicam quando voltamos às corridas depois que uma pandemia alterou nossas vidas. As rotinas de muitos atletas têm que ser diferentes em termos de preparação para serem capazes de chegar à linha de partida com a mesma preparação e confiança de antes. Isso pode significar que, em vez de nadar em piscina, eles recorrem a exercícios de terra firme com faixas de resistência. Em vez de visitar aulas de spin em ginásios, eles sentam-se por horas em treinadores internos e usam plataformas online para virtualmente ter aulas ou recorrem a tecnologias como Zwift para manter os pedais girando. Os treinos matinais usuais podem ter mudado para a noite, uma vez que o dia de trabalho ou as crianças foram colocadas para dormir. O ponto aqui é que, para voltar às corridas, temos que ser fortes, determinados, duráveis ​​e adaptáveis.

RELACIONADO: Como as emoções que você está sentindo com a pandemia podem ajudá-lo a se tornar um atleta melhor

É uma pergunta fácil? Claro que não. Os humanos normalmente odeiam mudanças. Desejamos consistência acima de tudo e queremos voltar ao “normal” o mais rápido possível. No entanto, como diz o velho ditado, a única constante na vida é a mudança. Se ter que alterar a maneira como você sempre fez isso o deixa desconfortável, então fique tranquilo:você não está sozinho. Mas a verdade é que, se você disse a si mesmo que não consegue nadar / andar de bicicleta / correr / levantar até que as coisas voltem ao normal, os atletas que já descobriram como se adaptar podem estar passando por você na próxima corrida.

Tristen Rogers é um treinador de nível 2 da USAT, treinador principal da equipe HAT Altitude e proprietário dos campos de resistência HAT House.