Requisitos para os diferentes níveis de ginástica

O órgão regulador nacional nos EUA é o USAG, ou a Ginástica dos Estados Unidos da América. O USAG estabeleceu 10 níveis olímpicos juvenis, de acordo com o Mundo da Ginástica. Além do décimo nível, uma ginasta compete em ginástica de elite. Um ginasta deve dominar as habilidades de um nível antes de avançar para o próximo.

Habilidades iniciais

Os níveis de um a seis constituem o nível obrigatório, em que cada ginasta realiza a mesma rotina em cada prova. Os três primeiros níveis não são competitivos e não existem competições sancionadas. Você demonstra habilidades básicas, posições corporais e técnicas básicas nos níveis um a três. Os eventos incluem exercícios de solo, trave de equilíbrio, abóbada e as barras desiguais.

Nível 1 a Nível 3

O primeiro nível de ginástica concentra-se em habilidades rudimentares, como pular, alongamento, rolos e desmontagens simples. Você deve saber como fazer um círculo de braço, perfure o trampolim e pule direto em uma esteira para o nível 1 do salto. Você também deve executar um pulôver de 2 pés, um círculo de volta do quadril, fundição e desmontagem empurrando nas barras desiguais. Os exercícios de solo incluem rolar para a frente e para trás, rodas de estrela, anda e salta. Esses níveis também incluem vários alongamentos básicos, anda e desmonta na trave de equilíbrio.

Avanço para níveis

Você deve expandir as habilidades básicas demonstradas no Nível 1 para avançar para os próximos níveis. As habilidades da trave de equilíbrio incluem apoios de mão parciais, etapas em execução, voltas de pivô, saltos divididos, rodas de carroça e desmontagens de parada de mão lateral. Você tem que fazer headstands, backbends, além de saltos e curvas mais avançados.

Nível 4

Os requisitos de barra de nível 4 incluem balanços de deslizamento, pulôveres e círculos de quadril na frente. Este nível exige que você domine as habilidades do feixe - incluindo montagens de balanço de perna, pivôs, saltos e desmontagens mais avançados. A abóbada de nível 4 é o apoio de mão plano, onde você corre em direção ao cofre, lance-se do trampolim para uma parada de mão no cofre e pouse em um tapete do outro lado.

Nível 5 e Nível 6

Você deve saber como fazer alongamento e saltos de pernas abertas para o nível 5, bem como uma mola frontal, um rolo de extensão para trás e um arredondamento. Rotinas de barra irregular devem incluir habilidades como kips, pula para a barra alta, sob balanços e desmontagens de meia volta. Muitos novos ginastas de nível 5 lutam com a montagem na trave e no v-sit. Os níveis 5 e 6 executam a mesma abóbada com a mola frontal.

Níveis 7 a 10

Níveis 7, 8 e 9 fazem parte do segmento opcional dos níveis de ginástica. A ginasta executa sua própria coreografia nesses níveis. As habilidades de nível 7 a 10 são mínimas. Os oficiais categorizam as habilidades e as avaliam de acordo com a dificuldade de usar um sistema de letras, onde A é a habilidade mais fácil e E é a mais difícil.

As ginastas de nível 7 devem realizar cinco habilidades A e duas habilidades B. As ginastas de nível 8 devem realizar quatro habilidades A e quatro B em cada rotina. Ginastas de nível 7 e nível 8 não podem realizar habilidades E. As regras exigem que as ginastas de nível 9 executem três As, quatro Bs e um C, enquanto uma ginasta de nível 10 deve fazer três As, três Bs e dois Cs.