Requisitos PT para a Guarda Nacional

soldados da Guarda Nacional são obrigados a fazer um teste de aptidão física , pelo menos a cada dois anos que mede sua resistência muscular ea saúde cardiovascular. O teste está fortemente ligada ao nível de condicionamento físico do soldado e capacidade de executar tarefas relacionadas com o fitness. Ele também fornece uma avaliação inicial da aptidão física , independentemente do trabalho de um soldado ou o dever atribuído. Seqüência de Teste

O teste mede quantos abdominais e flexões um soldado pode fazer em dois minutos e por quanto tempo ele leva para executar duas milhas. É sempre administrado na mesma ordem : abdominais, flexões e run.Soldiers de duas milhas estão autorizados a descansar não inferior a 10 minutos, mas idealmente não mais de 20 minutos entre cada parte do teste é test.The considerado inválido se o soldado não pode começar e terminar em duas horas ou menos.

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pontuação de teste

a nota de aprovação é de 180 ou superior , de acordo com o Manual de Campo do Exército . Time.Soldiers escores podem variar de 0 a 100 em cada porção da pontuação event.Test é baseada no sexo e idade do soldado , quantas abdominais e flexões são concluídas dentro de dois minutos e e executar são necessárias para atender a 60 por cento ou mais em seu padrão faixa etária , a fim de passar no teste. Aqueles que marcar 270 ou acima, com uma pontuação mínima de 90 em cada evento ganhar o emblema da aptidão física , o que eles podem usar em seu uniforme de treinamento da aptidão física.
Por que o teste é importante

O teste de aptidão física demonstra também pode ser usado cada nível da unidade de fitness do soldado e , e apontar deficiências no condicionamento físico . O teste também ajuda a apontar os soldados que pode precisar de ajuda adicional na manutenção da aptidão física.
Diagnosticado Condições médicas

Se um soldado tem uma condição médica diagnosticou que a deixa temporariamente incapaz de completar um dos eventos no teste , podem ser concedidas uma extensão que permite que o tempo para a recuperação e um retorno à aptidão física. Se um soldado tem uma condição médica diagnosticou que a deixa permanentemente incapaz de completar o prazo de dois quilômetros , ela pode completar mais um evento aeróbicos, como a caminhada 2,5 milhas , um 800 jardas mergulho ou uma moto 6,2 milhas ride.There existem exercícios alternativos para as flexões ou abdominais .
Maximizando teste Avaliação

a fim de maximizar os resultados dos testes , os soldados devem se comprometer com uma rotina de exercícios regulares que constrói tanto muscular força e resistência e promove a flexibilidade , de acordo com o site do Exército (consulte Recursos) . Uma boa nutrição também é essencial para a obtenção de alta pontuação no teste .