Kickboxing Classe Descrição

praticado em todo o mundo , kickboxing é um estilo de luta popular que incorpora batidas com as mãos e pés. Indivíduos usam vários métodos para ensinar auto- defesa , melhorando a sua aptidão. Estas técnicas de auto-defesa são importantes se você for abordado por um atacante. Aulas de ginástica também são construídos para usar kickboxing para construir a saúde cardiovascular. Significado

Kickboxing como uma arte marcial é praticada em muitos locais diferentes em todo o mundo. Com raízes que remontam ao estilo de luta muay thai da Tailândia , kickboxing foi trazido para o Japão durante a década de 1950. Osamu Noguchi é criado com a ajuda de forma que é hoje conhecido como kickboxing . Ele queria trazer o aspecto contato de muay thai para o reino de karatê. O novo esporte ganhou popularidade no Japão e se espalhou para outros continentes , incluindo a América do Norte e Europa . K-1 é a maior promoção kickboxing no mundo de hoje . Essa organização traz lutadores juntos para partcipate em partidas de kickboxing e torneios realizados em todo o mundo.

Autodefesa Aulas

Kickboxers são conhecidos por usar as mãos e os pés para infligir danificar sobre adversários. Em uma aula de kickboxing de auto-defesa , você vai aprender a atacar efetivamente diversas áreas do corpo. Os professores vão ajudá-lo a desenvolver a capacidade de dar socos e chutes enquanto se move e permanecer equilibrado. Algumas formas de kickboxing vai ensiná-lo a atacar com os joelhos de diferentes faixas . Você também vai aprender como se esquivar, defender e combater os ataques ofensivos de seu oponente. O treinamento adicional pode ser ensinado sobre como realizar no ringue durante as competições .
Classes de Treinamento Cardio

aulas de kickboxing também pode ser construído para ajudar a melhorar o seu cardio . Essas classes não vai te ensinar técnicas de auto -defesa , mas os intensos e ativos rotinas irá mantê-lo em movimento. Essas classes são construídas para queimar calorias e usar músculos que você não usa durante as atividades cotidianas . Kickboxing para aulas de cardio começam com alongamento leve e aquecimento exercícios como polichinelos . O instrutor irá guiá-lo através de inúmeras combinações soco - chute para manter seu corpo quente e ativa. Essas classes lhe dará uma nova maneira de queimar calorias e perder peso.

Estilos

Kickboxing tem crescido a ser um esporte popular em todo o planeta . Muitas culturas têm desenvolvido a sua própria visão sobre o estilo de luta , incorporando aspectos únicos ao longo do caminho . Kickboxing americano se assemelha ao estilo japonês, com mudanças no sistema de ponto para permitir mais pontuação. O kickboxing savate desenvolvido francês, que requer o uso de sapatos durante o treinamento e competição. Atire boxe também foi desenvolvido no Japão, sob o aspecto de kickboxing, luta livre e técnicas de luta . Pesquise as diferentes formas de ver o que segue o estilo de luta que você deseja.

Considerações

Kickboxing para fins de auto -defesa , de combate ou de aptidão pode ser uma atividade intensa. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa . Você também pode querer começar a corrida leve e exercícios de alongamento para preparar o seu corpo .