Idéias Kickboxing Classe

Kickboxing é um dos mais populares estilos de exercício aeróbio. Estimulado por apoio de celebridades e vídeos caseiros de treino , como Tae Bo , as classes combinar técnicas de defesa pessoal com o exercício cardiovascular. Se você ensinar aeróbica, você provavelmente já sabe que você precisa para variar as suas ofertas de classe para ajudar a manter os participantes de classe envolvidos mentalmente.

Aquatic Kickboxing Este é um formato muito popular de classe que foi oferecida pela primeira vez na Reebok Sports Club. A classe é bom para o excesso de peso ou membros fora de forma, porque ela é ensinada em uma piscina. Os membros não têm que lutar contra a gravidade para participar, mas eles têm a vantagem de resistência da água. A natureza de baixo impacto da hidroginástica fazer este formato seguro para as articulações também.
Kickboxing Boot Camp

Embora o nome faz esse estilo de classe parecer intimidante , kickboxing boot camp é um estilo de classe que é acessível por parte dos participantes de todos os níveis de fitness. A classe combina duas habilidades orientada estilos de aulas de aeróbica --- kickboxing e boot camp. Circuitos de Kickboxing são combinados com exercícios de esportes específicos , como polichinelos ou correr através de pneus para melhorar footwork .
Ringside Workout

O treino ringue simula a rotina um lutador iria usar para se preparar para uma luta de boxe . Este é um treino para os participantes em um nível intermediário de condicionamento físico. Exercícios utilizados neste estilo de mistura de classe de alta intensidade sombra de boxe com intervalos de " descanso ativo ", durante o qual você usa a corda de pular .
Passo Boxe News Wire

Passo Boxe combina kickboxing com os benefícios de uma alta intensidade aeróbica treino. A aula de step boxe pode ser adaptada a todos os níveis de fitness. Durante a aula , vários períodos de exercício de alta intensidade de não mais de cinco minutos são intercalados com períodos de descanso ativos de menor intensidade .