Será que Zumba Trabalho

? As 35 mulheres no New York Sports Club todos bateram palmas em uníssono com a música flamenca estridente dos alto-falantes . A multidão tinha vindo para dançar. Zumba ( uma gíria colombiana que significa zumbido como uma abelha ) é um método de fitness dança latina . Beto Perez, agora uma celebridade trainer , começou a aula por acidente em 1986. Ele esqueceu a música para a sessão de aeróbica , ele foi ensinar na sua nativa Cali , Colômbia. A quick- pensador , Perez improvisado e ensinou usando salsa e merengue fitas encontradas em seu carro. De erro Money Maker

Em 1999 , Perez trouxe a classe para os Estados Unidos . Ele se juntou com os empresários Alberto Perlman e Alberto Aghion . Hoje, eles já venderam mais de 3,5 milhões de DVDs através de infomerciais , segundo dados da empresa fornecidos em 2008 para o New York Times. Não é um programa de formação de instrutor Zumba e uma parceria com cereais Special K Kellogg . O trio criou novos produtos como Zumba Ouro , um programa para os idosos e Zumbatomic , uma versão para crianças.

Em julho de 2009 , Zumba é ensinado em mais de 40.000 locais em 75 países , de acordo com números divulgados em site da empresa . Você pode encontrá-lo em academias , estúdios de dança, YMCA , empresas e centros comunitários em todo o mundo .
O que esperar em uma classe

uma aula de Zumba , participantes podem esperar uma mistura de salsa, samba e dança cha-cha . Um instrutor tem liberdade para imprimir sua própria personalidade sobre as rotinas de uma hora de duração . Dependendo do professor , a classe pode incluir merengue, mambo, rumba ou movimentos de dança do ventre. Um instrutor de New York Sports Club gosta de flamenco . Outra incorpora movimentos de hip-hop em sua classe.

A sessão começa com um trecho para preparar os músculos. Exercícios como alvo a pernas , bumbum, quadris , barriga e braços . A freqüência cardíaca sobe também como os pulsos de música . Mesmo a pele respira melhor, suor e outras toxinas são liberadas.
A recompensa

Em geral, o exercício aeróbico regular tem inúmeras recompensas . A perda de peso é um resultado. Outro benefício é a redução de riscos à saúde , como obesidade , doenças cardíacas e pressão arterial elevada. Depressão, ansiedade e outros estados de espírito pode ser erguido através de manter o ajuste.

Zumba é simples de dominar. Outras atividades como subir escadas , andar de bicicleta ou nadar pode ser mais complicado . Pegue um par de tênis , participar de uma aula de Zumba e você está no seu caminho para as recompensas de exercício aeróbio.

Exercício consistente também é importante. O ambiente inclusivo das classes Zumbas incentivar as pessoas de todas as formas e tamanhos para vir novamente e novamente.

O Zumba oferece um espaço para se soltar e se divertir.