Tae Bo & Dieta para perda de peso rápida

Tae Bo é uma forma de exercício de alto impacto que representa a consciência total Excelente Obediência Corpo. Criado e desenhado por Billy Blanks , esta forma de exercício combina karatê , boxe , Tae Kwon Do e até mesmo alguns de dança para oferecer uma variedade de níveis e programas de treino . O American Council on Exercise afirma: " Tenha uma fundação sólida de fitness antes de começar um treino de Tae Bo . " Milhões de homens e mulheres têm comprado theTae Bo treinos desde o final da década de 1980. Dieta

Você não tem que contar cada caloria ou grama ou grama que você colocar em sua boca , se você apenas ficar longe de fast foods e doces durante uma dieta. Coma refeições equilibradas que oferecem proteínas (carnes , ovos, feijão) , carboidratos (pães moderados trigo, massas, biscoitos , vegetais) e fibras (frutas e legumes) . Para a perda de peso rápida, você ainda tem que comer . Se você não fizer isso , seu corpo vai entrar em modo de " fome " e vai ficar com as células de gordura em vez de convertê-los em energia.

Embora alguma gordura armazenada pode ser utilizada para produzir energia , ele não desaparece completamente . Então incorporar de fortalecimento muscular exercícios com a dieta. O exercício aeróbico ajuda a queimar quilos extras fora mais rápido, substituir a gordura por músculos, aumentar o metabolismo e levar a mais massa muscular magra .
Tae Bo Basics

Billy Blanks Tae Bo criado usando uma combinação de kickboxing, artes marciais e ginástica tradicionais em rotinas de alto e baixo impacto de exercícios que aumentam a saúde cardiovascular , a flexibilidade eo treinamento de força em bastante fácil de seguir rotinas de exercícios.

Comece com rotina Bootcamp Básico do Billy para começar um treino básico que funciona corpo superior e inferior , cintura, costas e pernas. Beba muita água durante os treinos , e estar preparado para suar. Outra rotina é treino Ab Bootcamp de Billy, 30 minutos de torção e de pancadas.
Tae Bo avançada

Depois de dominar Basics de Billy , tente série de Billy Bootcamp Elite ou a série Ultimate. Estas rotinas de exercícios não são difíceis , mas exigem foco , concentração, força e resistência pulmonar , por isso não fique desapontado se você não conseguir através de rotinas na primeira tentativa. Incentivo, abordagens user-friendly de Billy e repetições intensas trabalhar todos os músculos , desde os antebraços para os bezerros. Cada treino inclui os segmentos de cardio, treinamento de força e movimentos isométricos.

Se você quiser um pouco mais, tentar novas T3 Formação de Billy total transformação ou rotinas Amped , um treino de alta -passeado suor de indução e .