Spinning Vs . Kickboxing

Existem inúmeras rotinas de fitness e regimes de que para escolher . O que você escolher vai depender de seus objetivos ou personalidade. Para aqueles cujos objetivos incluem ganhando treino de cardio fitness , perda de peso e resistência, a alta intensidade e de fiação e kickboxing aulas oferecem grandes desafios. Características

aulas de spinning tem um grupo andando de bicicleta estacionária por um determinado período de tempo. Você pode participar de uma aula na academia, criar sua própria rotina , ou siga as instruções de um vídeo que gira em home.Kickboxing é um treino de corpo inteiro , onde o participante pode utilizar chutes e socos . Esta atividade pode estar em uma classe ou em casa. A atividade pode variar por bater almofadas, um saco pesado ou nada .

Tipos

Existem vários tipos de aulas de spinning disponíveis . O mais comum é uma classe de várias pessoas , seguindo as instruções do professor. Eles terão a acelerar , desacelerar e ficar ao montar durante incrementos de tempo definido. Algumas aulas de grupo são elaboradas com temas ou característica que acompanha a música .

As aulas de kickboxing disponíveis são mais comumente " kickboxing cardio " e " lutar kickboxing . " Kickboxing Cardio é destinado a pessoas que não estão interessados ​​na técnica e querem apenas um treino de alta intensidade.

Luta kickboxing é ritmo mais lento , às vezes, o professor se concentra mais na técnica de luta adequada.

benefícios

Spinning e kickboxing ambos têm grandes benefícios de aptidão física. Ambos queimar mais ou menos a mesma quantidade de calorias por hora - 300 a 700 , dependendo do peso do corpo - . E ambos são rotineiramente oferecidos na maioria dos grandes ginásios

Se você está procurando por mais de uma parte inferior do corpo treino, então a aula de spinning pode ser preferível. No entanto, se mais de uma de corpo inteiro , treino de alto impacto é o seu objetivo , então a classe kickboxing pode ser mais adequado para você.
Aviso

Ao iniciar qualquer nova rotina de exercícios , é importante consultar o seu médico. Esteja ciente dos riscos de saúde envolvidos e seu próprio nível de aptidão física. Comece aos poucos , beber bastante água durante o treino , e não tenha medo de fazer pausas quando necessário.

Considerações

sempre conhecer o instrutor do seu treino classe. Um instrutor de bom ou ruim pode significar a diferença entre um bom treino e um mau treino. Além disso, certifique-se de rever os custos , tempos e comprimentos das rotinas de treino disponíveis . Finalmente, sentar em uma classe para ajudá-lo a decidir qual tipo é melhor para você.