Corpo Combate Vs . Cardio Kickboxing

Muitas pessoas usam o kickboxing cardio termo como sinônimo de kickboxing aeróbica ou kickboxing fitness, e bodycombat - um dos mais populares exercícios Les Mills ensinadas em 14.000 academias em todo o mundo - é uma marca específica deste tipo de treino. Mas Cardio Kickboxing é realmente um nome de marca registrada para um treino específico criado em 1992 pelo campeão de artes marciais e ex-juiz kickboxing Frank Thiboutot , então na verdade, é um exercício semelhante, mas competindo para bodycombat . Ambos usam autênticos kickboxing e artes marciais se move em uma de alto impacto coreografados treino aeróbico que promete queimar calorias substanciais . Semelhanças
Ambos incorporam movimentos de artes marciais com música.

Estes exercícios , assim como a maioria dos genéricos knock-offs, são baseados em artes marciais e kickboxing, e definir os movimentos à música de alta energia. Bodycombat e Cardio Kickboxing incluem a série de chutes, golpes , bloqueios e socos durante cada sessão , coreografada com a batida da música. Você pode assistir as aulas em academias e clubes de saúde , ou chegar a um DVD, se você prefere trabalhar em casa. Ambos os programas têm o objetivo principal de ser um treino de alta intensidade , em vez de ensinar-lhe forma de combate adequada para artes marciais competitivas ou situações de auto-defesa do mundo real, mas eles dão uma sensação de poder e confiança para o aluno, e uma fundação para construir uma formação prática sobre se desejar.

Diferenças
Cardio kickboxing ® é único para a promoção do uso de equipamentos de kickboxing .

Se você tomar bodycombat em um clube , você vai perceber que novos lançamentos vêm em uma base regular. Isso porque a cada trimestre o programa é atualizado com novas coreografias e música - tudo a partir de retro ao pop ao rock alternativo. Cardio Kickboxing , por outro lado, concentra-se em música clássica clube de dança incluindo trance , house e eletrônico. Como a maioria dos programas de kickboxing fitness, bodycombat não requer equipamento especial , apesar de algumas pessoas gostam de usar luvas de kickboxing para ajudar com a forma ea atitude de pancadas. Cardio Kickboxing é único entre este tipo de treino , porque enquanto ele tem seções que são feitas sem equipamento, mas também promove a utilização de artes de kickboxing padrão como luvas, wraps de mão, sacos pesados, sacos de velocidade e cordas de pular .


típica bodycombat Workout
bodycombat leva você através de combinações de luta sem contato.

bodycombat começa com um warm-up que incorpora tai chi e introduz alguns dos movimentos a serem utilizados mais tarde na classe. Em seguida, ele alterna através de uma série de combate e treinamento de força faixas. As faixas de combate misturar artes do corpo superior e inferior marciais e movimentos de kickboxing em combinações de luta simulados, e os progressos de fácil a intensa antes de recuar para a recuperação. Músicas Karate usar muita greves, enquanto canções taekwondo mostrar chutes. As faixas de potência são baseados em rodadas de boxe , com foco na parte superior do corpo , sendo que o primeiro se destina a empurrá-lo aerobicamente para aumentar sua velocidade e resistência. No final , há sempre um muay - thai trilha de alta energia , usando socos, joelhadas e cotoveladas para trabalhar os abdominais, antes de os chefes de treino para o chão para uma rotina de mat de fortalecimento do núcleo. A sessão de 55 minutos promete queimar uma média de 737 calorias.
Típica Workout Cardio Kickboxing
Cardio Kickboxing terá que treinar como um lutador com uma corda de pular .

O verdadeiro treino Cardio Kickboxing é mais difícil de encontrar do que bodycombat , ea rotina pode variar de acordo com o clube. Mas Frank Thiboutot projetou estar estreitamente relacionado para torneio de kickboxing , e é aprovado pela Federação Internacional de Kickboxing , então os movimentos são baseados em inspirações que do esporte : o boxe, karatê e muay thai . Treino original de Thiboutot contou com três segmentos : o primeiro é uma introdução dos fundamentos para que você possa ficar a conhecer os movimentos. A segunda é uma rotina de kickboxing aeróbica sem equipamento , eo terceiro apresenta misturado equipamento de artes marciais. Esperar elementos de fitness como flexões , agachamentos e sombra de boxe , bem como exercícios com uma corda de pular , bola de medicina e saco pesado . A alegação oficial é que o treino de uma hora queima em média 1.000 calorias.